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游泳课已经上了一半儿，可是对于水的恐惧仍然是深藏在心底，每次上完课，肩膀都会很酸痛，教练说，是因为我在水里崩得太紧，一直没有放松的原因。
教练说：你背着泡沫板，根本沉不下去；你偏离了路线，也不要停，用脚一蹬，就去中间了；旁边有人，没事儿，大家都在游，不要停；你感觉在水里开始晃，不要慌，不要动，放松浮在水面，自然就稳了；你在水里吐泡泡呼气，要留两口，缓慢抬头，再露出水面吸气，不要没气了，再露头；你的腿要收起来再翻，然后蹬夹快一点儿；不要害怕，没事儿，沉不下去……
可是，到了水里之后，教练说的一切都不知道随着水飘去了哪里，那种全身没有附着、失重的恐惧感觉始终伴随着我，我能感觉的到我的动作没到位，可是手和脚在那个时候好像不再是我的，想的是左，做的却是右。
“收、翻、蹬、夹”这个踢腿，明明我想的就是把腿伸起来，再翻，再蹬夹，可是拍的视频显示，我的腿只收到了一半儿，也没有翻的动作，就飞快的踢出去了，并且幅度还很小，然后夹的时候，腿还没闭拢，这样，我费了很大的劲儿，实际上速度却超级慢。
学习手上动作的时候，心里想地是踢完腿，呼气，留点儿气，缓缓抬头吸气时用手斜着向下划动，然后划到胸前飞快把手伸向前方，腿马上开始收翻……
划水的动作不标准，导致我头抬不起来，吸气费劲儿，再之后，动作不熟练，总是顿一下才会踢腿，踢腿动作也不标准，结果想了东，忘了西，想了腿上的动作，忘记手上的动作，做了手上的动作，忘记腿上的动作，还时不时的担心恐惧，太糟糕的感觉。
……
看到旁边小孩子在水里自由自在的样子，我真的是太羡慕了，他们就像是水里的一条鱼，似乎与水融到了一起，他们看到水，不是害怕，也不是恐惧，而是个可以游玩的欢乐场所。
克服恐惧好难，希望接下来的学习能看到成果，我想有一天，我也能那样自由自在得在水里扑腾。
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