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进入2022年，工作特别繁忙，元旦当天加班到晚上12点，接下来一个周末又因为项目问题加班，周末没有好好休息，觉得挺累的。晚上陪孩子睡觉，孩子说，你这么累，为什么要换工作呢？

我用孔子的话安慰自己说，求仁得仁又何怨。本来想学到更多东西，自身价值能上一个台阶，既然有这些磨炼机会，那又何必抱怨更辛苦呢？

话虽这样说，但内心似乎还是有些不甘，主要体现为，加班回家已很晚，孩子睡后，还是忍不住刷手机，甚至有一次刷到晚上1点，自律在压力之下会遁形。

第二天忍不住自责，明明没时间，为什么有时间挥霍？

这种自责萦绕很久，直到我重读一本书时才释怀。

这本书买来一年一直没读完。新年在地铁上终于读完，但第一遍没有感觉，前两天很烦闷时，拿起来翻阅，内心却仿佛进了一道阳光，自责声音仍在，但变得温柔。

这本书是玛丽莲·阿特金森博士所著的《唤醒沉睡的天才》。

玛丽莲·阿特金森是埃里克森教练学院的创始人，心理学博士，从事教练行业40多年，基于埃里克森.米尔顿的成果导向理论，她开创了《教练的艺术与科学》课程，并写了三本介绍课程的书，第一本就是《唤醒沉睡的天才》融合脑科学和心理学，透过潜意识更好认识自己，做自己最好的朋友，更好前行。

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先说说这本书的大概内容，这本书就是唤醒沉睡的天才。所谓天才，我理解是每个人具备的潜能，唤醒的方式是通过转换式对话。方式是埃里克森.米尔顿成果导向教练用的隐喻，故事。

具体而言包含几个数字，有些抽象，但挺有意思。

1.三个脑：爬虫脑，哺乳脑和大脑皮层。结合丹尼尔.卡尼曼的《思考快与慢》我们的反应都是在不同的层面进行反馈，在大脑皮层我们会有更多的选择，在哺乳脑又称情绪脑，我们更多是情绪的动物，被情绪掌控，自由地做情绪的奴隶。

这三种脑其实都是有利有弊，只是我们需要觉知自己处在哪个状态，在什么场合下，什么脑所处的状态比较合适。

所谓教练其实就是觉知自己处于哪个状态有更好地觉知，能有更多的选择。

2.四个小妖:
害怕梦想，害怕失败，害怕认同，害怕冲突。
这四个小妖分别对应变革的四个阶段：激励，实施，价值整合，实现和满足。

在我看来，四个小妖归根到底都是对不确定性的恐惧，梦想，失败，认同，冲突都是不确定性的体现。

人的本质是厌恶风险，喜欢确定。然而讽刺的是，生活唯一确定的就是不确定性。在西藏有人说，明天和天堂不知道哪个先到来。我们在项目管理中，能够按期上线的项目少之又少，因为用户的需求，系统的变化，资源的需求，都是充满太多不可控的因素。

而教练给与学习者的就是唤醒自己的潜能，用一个淡定的心去看待，接纳各种不确定性，与不确定性共舞。

4.五个原则
每个人都是OK的。
每个人背后都有正向意图。
每个人都享有足够的资源。
每个人当下都会做出最好的选择。
改变必定会发生。

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我印象最深的是正向意图，之前听过别人的故事，感触总觉得隔着一个窗户纸，如今看书，结合自己辛苦加班，回家熬夜刷手机的经历，我也感受到背后的正向意图，就是掌控感。在加班回来的晚上，有限的时间里，我可以主宰，时间不会被老板拿走不会被家人占用，完全属于自己，我需要让自己更好地做主。

但其实有很多途径给自己做主的感觉，比如锻炼，我可以根据自己的意图，选择更合适的方式，为什么不呢？当我看到更多选择的时候，当我知道我拥有这些资源的时候，内心更加淡然，我也更容易做到。

我喜欢书里的很多故事，甚于书中的理论。因为故事往往是知行合一的体现，是做到后的人性闪耀，给我更大的触动。

比如，一个大雪夜晚，作者在基普上完课，需要赶到拉脱维亚上第二天早上9点半的课程，然后晚上被突然告知航班取消，火车，公共交通工具都无法让她赶到，然而她做了大胆决定，驱车8小时连夜赶过去，途中遭遇各种艰难险阻，雪地困境，然而最终奇迹般地把她送到上课地点，只略微迟到了一些。

中间各种小妖不断作怪，但她及伙伴的意愿和专注让目标实现，我想即便是没有做到，有这个尝试和努力，去挑战超越，便已经是很伟大。

比作者讲的故事更打动我的是推荐序里古典说的一件小事。

有次古典按约早上7点去作者住的酒店约见面，等了10多分钟，不见动静，就打电话过去，老太太说让他等一下，10多分钟后，70多岁的老太太穿着优雅地出来，和他聊了一个上午，在分手前告诉他，其实他们约的时间是11点，但同时她也说，和古典度过了愉快的一个上午，她下午可以好好休息了，这时古典才意识到自己把11点听成了7点，7点正是老太太倒时差的时候。

他不仅喟叹：洞悉人生的智慧以及背后的包容一切的爱，这就是我从玛丽莲老师身上看到的教练的本质。

我很赞同，教练就是教育+练习，带着爱和慈悲，积累人生的智慧，喜悦自己和他人的生命。