中年发胖是怎么回事

      今天突然想明白了，为什么中年人容易长胖，不是吃的变多了，而是新陈代谢变慢了。同样的摄入量，机体的处理能力变弱了。

        去年年初由于疫情天天带饭，结果胖了五斤，去年的后半年在饮食上已经注意，但我发现体重还是持续不变，甚至还有上涨的趋势，这让我认识到了问题的严重性，不是和自己说好了要做个自律的人吗，无论到多少岁都应该拥有让自己满意的身材。今年连续跑步三个月，今天秤体重比年初只少了两斤。想想二十几岁好像饿几顿就能轻轻松松瘦个五六斤，现在想去掉五斤却如此的难。

        四月最好的季节，本月每天运动量增加一公里，看看能不能快点去掉多出来的那三斤。