走，跑步去！

有人说“无聊才读书”，如果你无聊又看不进书时，建议你去试试跑步！

跑步看得见的好处当然是减肥。但得坚持，再简单的运动只要坚持了都有效果，跑步也一样。坚持多久？一直坚持。每天都跑吗？一个星期至少三次，每次至少半小时。注意，不要追求速度，慢到不要让自己气喘吁吁，也就是说你只需保持跑的状态就行了。看得见的好处除了减肥，面色也红润了，目光也更有神采了。

看不见但感觉得到的好处就更多了。很明显的，经常跑步可以缓解乳腺增生，原来自己每次来例假前乳房胀痛且持续好几天，跑步后例假前的痛感减轻了时间也缩短了。大约跑步一年后每次来例假乳房就感觉不到胀痛了。子宫及附件的状况也越来越好。有个同事妹曾介绍跳绳的好处，每天跳五百下可以帮忙排除女性子宫及附件的毒素，好多慢性妇科病通过跳绳可以得到治愈。同理，慢跑也有这样的作用。

四年前，自己老觉得有一股淤气塞在左腹，不时的会感到不适。去医院做了CT检查，医生说没发现什么东西，或许属于神经性疼痛，建议观察一段时间再检查。自己也是四年前开始健步走的，通过观察，发现只要自己健步的速度、时间到位了，不适感就会消失。由健步走转为慢跑以后，效果似乎更明显了。为了胸中的这一口气，鼓励自己一定要坚持跑步。

跑步还让自己放心大胆的吃肉了。五年前体检出现了血脂偏高，因为自己喜欢吃肉，做得好的五花肉肥肉更喜欢吃，平时又没怎么锻炼。健步走两年后再体检时发现血脂回到了安全值范围内。如今坚持跑步后，就更不用担心血脂会升高了。事实上往往只吃素菜根本就没劲跑，吃了肉喝了骨头汤才会越跑越有劲越跑越想跑。而且感觉吃饭也越来越香。看到了吗？跑步与饮食形成了良性互动。

跑步对自己来说还有一个特别的好处，就是大脑越来越简单了。有人或许认为这根本就不能算好处，但对我来说确是好事。因为自己的大脑内存空间非常有限，装不得事，一旦装了点事，就心神不宁寝食难安。找人吐槽吧，有时候发现装在脑壳里面的那点玩意还越发张牙舞爪了。但是跑步就可以轻而易举的把脑壳里的渣子过滤得干干净净。为什么跑步会有这种作用呢？根据自己的经验，跑步时出的汗或许顺便把那些有害有毒的东西带出来了，迎面吹来的风又把有害有毒的东西带到别处了。另外，每次跑步看得最多的是远处和天空，当然也看路边的草丛。无论看什么，看的时候目光是舒缓的心情是放松的。尤其一个人跑步的时候眼睛所及的一切都会跟自己进行无声的交流。这些无声静谧的交流就是淘汰冲洗庸凡琐碎的通道。比如，在学校操场跑步的时候，看西边这块天空上云彩舒卷进退隐现闹寂的变幻，你会理解“浮云”的真实含义，只有运动本身才是永恒的；比如，把操场想象成舞台时，操场四周的灌木乔木远处的高楼头顶的天空都是自己的观众，尤其操场西侧的那片野草地更是自己忠实的粉丝，因为每圈从它们身边跑过都会闻到它们散发出的清香就像它们在为自己喝彩呐喊发出的声响……或许我的分析和感受不够客观，但效果绝对是真真切切的。

跑步一旦跑成了习惯，就会尽量的拒绝蹭车而选择步行；步行时不再像以往那样为省点体力贪便宜抄近道；还不知不觉爱上了做家务……

走，跑步去！

跑步可以让人忘却寒暑。天气闷热的时候都可以跑出风来，有点风的时候就会越跑越凉快。冷的时候跑几圈可以浑身发热热血沸腾。跑完了走两圈休息一会再去洗个澡，就会获得神仙般的享受。这种享受如果不是跑步后去洗澡是体会不到的。

无论天气多热无论雾霾多重只要决定跑步自己都是选择在室外，天宽地阔的室外才会有跑的感觉，呼出的气也舒畅。操场上周长四百米的一个小圆连接着外边的无穷大无穷远，会发现每一个方向都有景致在眼前展开，随着脚步的移动这些景致还在变换。四百米的跑道就是自己的旋转舞台，虽然只有一个舞步一个节奏，但是每一步对身体和心理的作用都是递进的。

如果你还不太习惯跟自己独处还觉得毅力不够，有人一起跑当然更好；如果你习惯了随时独处一个人跑当然也很好。体力好的人可以边跑边聊天，觉得这样跑起来不那么累；体力差的人习惯跑步时闭上嘴巴，认为这样可以节省体力。有人认为精气神在冬天宜藏所以冬天不跑；有人认为整整一个冬天里都不跑精气神或许会坍塌，所以一年四季都在跑。种种选择，适合自己的就是好的。

人之所以衰老后肌肉松弛下垂背脊弯曲与地球重力加速度有关，跑步的姿势就是努力与这种重力加速度对抗，当然有利于延缓衰老了，如果各方面调理得当出现逆生长也不是不可能的。所以跑步的人会更年轻。用脚划出一根长长的线，连接天空大地，心也越跑越宽阔越高远。所以跑步的人是幸福的。

走，跑步去！