早餐：一杯牛奶(8点)
午餐：米饭+土豆丝+番茄汤
晚饭：手抓饼+白粥+2个袖珍馒头（杂粮豆沙馅）
喝水：1300ml
零食：无
运动：上下5楼共7408
总结：昨天和今天的白米饭和白粥属于增肥的食物，以后尽量少吃，可以换成杂粮。
早餐：一杯牛奶(8点)
午餐：米饭+土豆丝+番茄汤
晚饭：手抓饼+白粥+2个袖珍馒头（杂粮豆沙馅）
喝水：1300ml
零食：无
运动：上下5楼共7408
总结：昨天和今天的白米饭和白粥属于增肥的食物，以后尽量少吃，可以换成杂粮。
早餐：一杯牛奶(8点) 午餐：米饭+土豆丝+番茄汤 晚饭：手抓饼+白粥+2个袖珍馒头（杂粮豆沙馅） 喝水：1300...
早餐：一杯牛奶、麦片（早餐终于换口味了ε=(´ο｀*)))） 午餐：减肥餐-深海龙利鱼（今还是减肥餐，不知道吃什么...
早餐：1个早餐面包（第一天有图），2个牛奶荷包蛋 午餐：深海龙利鱼套餐(全麦三明治+黑胡椒龙利鱼+西蓝花胡萝卜+素...
早餐：1杯牛奶、一个早餐面包（大概是9点吃得早饭\(^o^)/~） 午饭：白米饭、土豆丝（木有图了ε=(´ο｀*)...
2018.05.27 第一天 早上:昨天可能吃太多豆瓣酱，早上5点醒的时候口就很干，喝了一杯600ml加有两片姜片...
都说“女为悦己者容”，而我是“女为己悦而容”。我爱美，但偏偏又是一个懒得护肤怕麻烦的人。所以我一直都在寻找简...
主食：白米粥 菜：洋葱虾酱炒鸡蛋 咸菜：醋泡青萝卜 水：红糖桂圆红枣枸杞茶 营养素：多种维生素+钙镁片
11.14 早 诺丽酵素 白米粥+茄子土豆 饭后4粒绿茶压片抗氧化 11.15早餐 诺丽酵素果汁30ml 蛋白质：...
今天木有吃早饭
本文标题：妙说营养饮食日记──沫诗染吃出牛奶肌（第二天）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zichmftx.html
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