一年一事

1.今天教师资格证面试工作，看到现在好多年轻的考资格证的孩子们，连最基本的心理理论都搞不明白，连遗忘曲线，合理情绪abc,以及时间象限都不明白，不禁有点惋惜。

有时间读书的时候，不知道读书的重要，没有时间读书的时候，反倒越觉得时间的宝贵。

促使我想要把心理学的一些理论更夯实一些，像一个真正的学过心理学人

2、今天才加了睿思读书会的一年一事的活动，我的目标是今年录视频50次，学习剪映。 开始的时候，看到别人高大上的目标，觉得傻瓜式的剪映，我还要学习。另外我自己录视频，对我来说实在是一个挑战，除了我对我形象上的不自信外，我对我目前的认知录成视频，其实还是有顾虑的。

但是我想我录视频的更多的也是一个小小的挑战吧，学习一个新的事物，离自己的目标更近一些。

别人的优秀那是别人的，自己不断的进步，不断的成长是我想要的。至于认知的提高，也是一步一步来的。

这几年来，我觉得自己还是有变化的，虽然还做不到完全的接纳，但内心更加稳定和坦然了，也成长了不少。

3、说到接纳，突然想起前两天因为孩子在家跑动，楼下来拍门的事情，我本来想着是我们的孩子影响了别人，内心很抱歉，说了很好抱歉的话，很多好听的话，可是楼下的一上楼就是气势汹汹，拍门就吵，让孩子吓得几哇乱叫。

我觉得应该好好的沟通一下，楼上楼下的，光吵吵解决不了问题。于是调整心态，准备好好沟通一下，可是一听到他们声音嗷嗷叫的。一会我的声音也提高了，沟通以失败告终。

郁闷了一夜，第二天决定卷土重来，又调整了一下心态，决定积极主动的沟通，积极主动去解决问题，结果到了楼下，看到他们的态度，又忘记了正念呼吸，情绪也上来了，一会又以沟通失败而归。

觉得自己也挺好玩的，不过我接纳我自己，做不到就做不到吧，我接纳现在的自己，我觉察到了自己的急躁，觉察到在事情来临的时候，还做不到淡定，忘记了正念呼吸，继续修行。

做不到咱就怼，把咱泼妇的潜质暴露出来。一暴露，几天没来找我了，可能对方觉得这个女人也不是个好东西，不可理喻吧。哈哈哈

4、朋友打电话来想聊两句，聊自己的苦闷和烦恼。突然想到了一个受害者心态，朋友大叫，就是这样就是这样，就是受害者心态。关于受害者心态，我还是很有感触的，准备等两天来个关于受害者心态的直播。加油