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《微习惯》P17~20

《微习惯》P17~20

作者: 曾小雄_xwx | 来源:发表于2018-07-28 23:44 被阅读0次

        压力会促进人们更加依赖惯性行为,遇到压力时,人们无法轻易作出决定,意志力会减弱或令人感到不知所措,你没有精力作出决定时,往往会重复平时的做法。

        养成新习惯需要多长时间?不是21天,也不是30天,研究表明:一个行为变成习惯所需的时间平均为66天。

        习惯形成的第一个信号是抵触情绪减弱。

        从生理学角度看,漏掉一天也不会耽误习惯的养成,一天成就不了这个过程,也毁灭不了这个过程;但从心理学角度看,这可能会带来问题。如果你真的漏掉了一天,请记住,以后要尽量坚持下去,一天都不要偷懒,因为坚持才能防止你受到打击并前功尽弃。

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