分享今天的心得 周末参加一沙龙学习到正念,原来正念是时刻觉察自己的念头,并将其带回到当下,不做任何评断。带着慈悲、...
什么是正念? 正念的定义:不加评判地专注当下的觉察能力。 即:正念是一种觉察。 觉察什么? 1.当下身体 2.当下...
发正念 一个朋友曾提到,遇到感觉过不去的难事的时候,要发正念。当时不懂是咋回事。 现在看到《回到当下的旅程》这本书...
不在正念的感觉,大概就是灵魂跟不上身体的节奏。 外力: 当掌控力不够的时候,借助外力回到正念亦是一个不错的辅助手段...
在没有看到这本书的时候,总以为只有刻意冥想才是锻炼正念回到当下。 现在看来显然是片面的。《正念的奇迹》这个本书第一...
学习正念冥想 第一课学习——理论:认识正念冥想带领什么是正念冥想? 念字,今心,当下,此刻,将心安放在当下。 正念...
『正念』是佛教词汇,本书对『正念』的解读是:『对当下的实相保有觉知』。 『正念』是一种让人心平气和地察觉当下、珍惜...
抑郁性格总是让我自身不断挣扎,面对很多看似“困难”的生活和工作情景,总是让我情绪难平,翻江倒海,感觉全世界都在与自...
应该是第六次回到《正念的奇迹》。 正念就专注于当下,知行合一,分明觉知自己身体的现状。 之前还在纠结在某种场景思考...
听樊登讲的《正念的奇迹》 正念的概念: 正念就是对当下保持觉知。不起分别心,这个当下是指每一个当下,而不只是指一些...
本文标题:正念日记20230911-回到当下的铃声
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