有人爱好夜跑，有人爱好晨跑，当然也有人可以在白天的任何时间去跑步，那不是普通的上班族可以奢望的，姑且不去探讨。
夜跑的好处是温度适宜，身体状态好，一整天的活动，忙碌，在晚上来一场酣畅或舒适的夜跑，脑子里回顾白天经历的种种，或者让耳朵中流淌一段美妙的音乐，凉风习习，想到很多人在刷剧或烧烤或加班，自己却在挥汗如雨，心理上对大部分人进行了降维打击，自是给一天划了一个圆满的句号。
相比于夜跑，晨跑要难度大一点，比如对于上班族，如果要跑步半小时以上，就必须要早起至少一个小时，慢跑或拉伸是必须的，因为身体没有彻底的拉伸开，跑起来比较费力，弄不好还会受伤，然后时间相对于比较严格，为了上班不迟到，路线，配速，里程需要严格的控制。当然好处也有很多，比如空气比较清新，比较安静，有日出，跑步冲个澡，身体完全处于兴奋状态，对于一整天的工作学习，都有数不尽的好处。
晨跑还是夜跑，如果只是想锻炼身体，且晚饭后时间自由，夜跑是首选。如果晚上时间不固定，还要锻炼身体，还要过修炼自律意识，那就需要让跑步成为习惯，需要有坚定的意志，需要将自己完全从别人的时间里独立出来，你准备好了吗！
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