与大家探讨如何补血

中医认为血的生产和运行与多个脏腑相关，那怎样判断与具体是哪些脏腑出问题呢？

（1）心

中医基础理论认为「心主血脉」，意思是心具有推动人体血液运行动力，就像发动机一样。

如果动力不足，那血液就不能供应上头部，因此头发得不到滋养而萎黄变白，甚至脱落。

这种心血不足的情况，通常会合并有心悸、头晕的表现。此时养护我们的头发可以使用入心经的当归和龙眼肉，两者均有补心血的作用 。临床中会用补心汤调理，日常中可按揉血海穴，以及大枣、元肉泡茶作保健。

血海取穴：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

（2）肝

中医基础理论认为「肝藏血，主疏泄」，意思是肝具有暂时储存多余血液和疏通血液运行道路的功能。

如果肝血不足，说明人体血液已经没有多余了，假如疏通功能也不足，这样就导致血液数量减少且流动缓慢，更加没有剩余的血液供应给头发了，因此头发得不到滋养而萎黄变白，甚至脱落。

这种肝血不足的情况，通常会合并有眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木。

此时养护我们的头发可以使用入肝经的制何首乌，黑豆，补益肝血。临床中会用当归补血汤调理，日常中可按揉三阴交，以及何首乌黑豆炖乌鸡作保健。

三阴交取穴：脚内踝尖上3寸（四横指），小腿骨侧缘后，就是三阴交穴。

  汤膳：何首乌黑豆炖乌鸡

材料：乌鸡500克，黑豆100克，何首乌50克，枸杞15课，红枣5枚，生姜3篇。

制法：何首乌、黑豆提前洗净浸泡，乌鸡宰杀后去毛、去内脏洗净，然后与其他材料一同放入汤煲中，加水适量，大火煮开后小火续煮2小时，加盐调味即可。

功效：滋阴养血，滋补肝肾。适合肝肾不足、阴血亏虚之人。

（3）脾

中医基础理论认为「脾统血，脾主运化」。

第一层意思是，脾有将我们每天的饮食转化为血液的功能。

如果脾虚，那血液生产的原料就会不足，导致血液生成不足，维持日常的脏腑功能活动已经吃紧了，无法有多余的血液濡养头发，因此头发萎黄变白，甚至脱落。

这种脾虚血虚的情况，通常会合并胃胀嗳气、胃纳不佳。此时养护我们的头发可以使用入脾胃经的大枣，健脾生血。

第二层意思是负责将津液水饮运输到周身。

如果脾虚，那津液水饮不能流通，就会凝结在局部，导致痰湿聚积，从而阻碍头发吸收营养，头发得不到滋养而萎黄变白，甚至脱落。

这种脾虚痰湿的情况，通常会合并头油面油多、大便黏烂。此时养护我们的头发可以使用入脾胃经的茯苓，健脾化湿。临床中会用归脾汤调理，日常可取穴足三里以及吃八珍糕为保健用。

  足三里是胃的下合穴，施灸可以调和脾胃，补益正气。

发为肾之华

肾气不足易脱发

古代医家观察人体生长壮老的规律，总结出头发由盛至疏、由黑至白多与肾气强弱密切相关。

《素问·上古天真论》中论述了头发的生长过程：女子七岁、男子八岁肾气盛而齿更「发长」，女子二十八、男子三十二岁肾气实而「发长极」，女子三十五、男子四十岁气血始少而「发始堕」，女子四十二、男子四十八岁肾气衰而「发始白」......

揭示了人体头发从发长，长极、脱堕、变白的过程，与肾气的盛衰变化相关。

一般来说，头发变白是全身逐渐衰老的信号之一，有个顺口溜「人老先从头上老，白的多，黑的少」。也就是说，从头发的变化，大致可以看出肾的精气的盛衰及其衰老的演变过程。

因此，头发可以察知肾气的盛衰盈亏，乌发飘逸，正是年轻之体气血充盈、生机勃发的象征；鹤发童颜，正是年迈之人精血尚充、老当益壮的表现。

与气血不足不同的是，肾气衰弱的脱发特点是发际线后移，因为本底的肾气不足，生发毛囊萎缩，导致直接脱落，而气血不足的头发还只是在质量差些，比如萎黄，白发，但肾气强弱直接反映就是头发都不见了，是斑秃或大面积的脱落，通常合并腰酸夜尿，耳鸣。

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