不论男女，有跑步习惯的人，皮肤看起来都是光滑细仔，外表比同龄人年轻。
第一功臣就是跑步能改善代谢，不断产生新细胞，老旧废物随着汗水一起排出，当然让肌肤看起来更年轻。另外肌肉的活动也会刺激肠子的蠕动，便秘自然也不药而愈。
运动后身心舒畅，荷尔蒙得到调整，这些正面的变化都有助改善肌肤。
跑起来，这个安排上。
不论男女，有跑步习惯的人，皮肤看起来都是光滑细仔，外表比同龄人年轻。
第一功臣就是跑步能改善代谢，不断产生新细胞，老旧废物随着汗水一起排出，当然让肌肤看起来更年轻。另外肌肉的活动也会刺激肠子的蠕动，便秘自然也不药而愈。
运动后身心舒畅，荷尔蒙得到调整，这些正面的变化都有助改善肌肤。
跑起来，这个安排上。
文/张红克 从这个月的6号，室友小王叫上我和他每天白天6点早起跑步，以前我都是睡到日晒三竿再起的，每天起来无精打采...
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本文标题：跑步的好处
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