弗洛伊德的原因论是“拥有心理学”
阿德勒的目的论是“使用心理学”“勇气心理学“”
一切烦恼皆源于人际关系。
你可以随时改变，并能够获得幸福
问题不在于能力，而在于勇气
人的三个束缚：
第一个束缚来自于过去，阿德勒认为重要的不是过去，而是你怎么看待过去？而我们对过去的看法是可以改变的。
第二个束缚是来自于人际关系。阿德勒认为“我爱你，但与你无关”，每个人的课题都是分离而又独特的，“我爱你”是我的课题，要不要接受我的爱是你的课题？每个人遵守自己的本分，过好自己的人生，人与人之间就没有那么多的纠结和烦恼。
第三个束缚来自于未来阿德勒哲学强调，当下的意义认为这才是生活的真谛。人生就像是在每一个瞬间不停旋转，起舞的连续的刹那，只要跳着舞的“此时此刻”充实就足够了。我改变着我，世界就会改变。
一、自卑感VS自卑情结
人人希望追求优越感，在无法达到理想时就会产生一种自卑。“这种自卑感不是病态的，而是一种能够促进健康正常的努力和成长的刺激。”只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。如果没有向前迈进的勇气，通过努力来改变自己，什么都不做，就断定自己不行或者现实无法改变，那么这样人就会变得更消极，最终会承认自己一无是处。
自卑情结是把自己的自卑感当作某种借口使用的一种状态。如因为有a，所以才做不到b。言外之意，是只要没有a，我也会成为有能力，有价值的人。反之，会发展成另外一种“优越情结”。如骄傲自大，或者以自己的不幸来显示自己的特别以此来支配对方。
健全的自卑不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。如果站在竞争的角度考虑
2.人生的三大课题
交友课题、工作课题以及爱的课题（感觉到与这个人在一起可以无拘无束的时候，才能够体会到爱，既没有自卑感，也不必炫耀优越感，能够保持一种平静而自然的状态）
行为方面特点/：自立和与社会和谐共处
支撑这种行为的心理方面目标：“我有这个能力”意识和“人人都是我的伙伴”的意识。
3.课题分离
不是自己的课题，不妄加干涉，只竭尽全力的施以援助，同时也不让别人干涉自己的课题。（某种选择带来的结果由谁承担？这就是谁的课题？）
谚语：可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。
想要自由，就得有“被讨厌的勇气”。不畏惧被人讨厌而能够勇往直前。这样“人际关系之卡”就掌握在自己手中。
“应该喜欢我”或“我努力了怎么还不喜欢我”—干涉对方课题回报式的思维。
3.共同体感觉，找到自己的归属感
A.自我接纳VS自我肯定
自我接纳是指如果做不到就诚实的接受，这个做不到的自己，然后尽量朝着能够做的方向去努力，不对自己撒谎。真实接受自己，并看清自己能做到的和自己做不到的。
我我肯定是明明做不到，还得暗示自己，我能行是容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。
B.他人信赖VS他人信用
毫不怀疑的人际关系基础，无条件的信赖。
C.他者贡献
你是看得见也可以是看不见的贡献，只要能够产生我对他人有用的主观感觉及贡献感也可以
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