如何管理情绪（二）

作者: 独兜曲 | 来源:发表于2021-01-04 00:12 被阅读0次

很多时候情绪来源于假设，假设就是自己的想象，而不是事实，接受这一点，除了等待事实的出现（很多时候事实确实会自动呈现），还可以主动去验证自己的假设，如果觉得这个假设的结果会产生严重的后果。

但是，在去验证得到结果的之前，一定要记住，现在对这个事情只是一个假设、一个想象的故事，并不是事实，情绪也许就会平静下来，情绪也就不会因假设、想象而起了。

这个方法不仅可以让你管理好自己的情绪，也可以让你与他人之间减少不必要的误会、误解。因为没有得到事实之前就归因于他人，于是就产生误会，而在验证之前，不去做归因，误会也就不会产生了。

作出一个假设，给事件一个解释，是人类自古以来的本能反应，要让一个人不去做假设、联想，太反本能，很少人可以做到。所以不是不要去做假设，而是要知道这个一个假设而已，还不知道事实如何。

在只是假设的时候，没必要因假设而起不必要情绪，这情绪给自己带来痛苦，也给他人带来困扰。真要有情绪，也可以等到验证的结果、事实出来后再有情绪。

管理情绪不难，知道情绪从何而来，也就知道情绪什么时候该有，什么时候不该有了。

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