我们大家都有梦想，希望拥有健康、美丽和快乐！
追求健康是我们一生的梦想，那人为什么会不健康呢？这是自然规律。人本来就是由细胞构成的，细胞是人体的最小单位，细胞健康，人就健康。那细胞能不能一直健康呢？不能。
那人为什么会生病呢？
首先，随着年龄的增长，细胞会死亡，这是很正常的，也是自然规律。人到了一定年龄，很少有老死的，多数都是病死的。
其次，我们每天都生活在细菌和病毒包围的环境中，每天都在和病毒、细菌作抗争。当免疫力强时，就能打赢；如果免疫力低下，则就斗不过，就会生病。据世界卫生组织调查，人体85%的疾病都是由于免疫力失调导致的。
一、什么是免疫力呢？
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
免疫力具有三大功能：
免疫力的三大功能
1. 防御功能相当于国防部。免疫力强时，就能及时发现并且快速消灭外来侵入的病毒、细菌；免疫力低时，就算有异物进来，也发现不了，就算发现了，也没有能力清除。(如感冒、发烧等就是防御功能出问题了。）
2. 监视功能就相当于公安局。人体每天都有几百个癌细胞产生，正常免疫能及时发现它，并且能快速消灭它。T 淋巴细胞、B 淋巴细胞专门监视癌细胞。肿瘤、癌症就是免疫力的监视功能出问题了。
3. 自稳功能相当于环卫所。免疫力正常时，人体有能力排除死亡的老化细胞，排除毒素，但随着年龄的增长，新陈代谢越来越缓慢，排除毒素的能力会随着下降。如体型肥胖者，适应能力差的，比如出差容易水土不服，认床等，都是自稳功能弱的表现。
二、为什么会免疫力下降，免疫力失衡呢？
从内因来看，有年龄的增长，这是自然规律，也是不可抗的因素；另外还有四合理做不到，包括：
1. 饮食。如三餐不定时，早饭不吃，睡懒觉，中午随便吃，晚上吃的多，甚至还有吃夜宵的习惯，这些都会造成免疫力下降。
2. 起居。睡眠不好，加班、熬夜、玩手机、刷抖音、看朋友圈等，都不利于健康，从养生的角度来说，一定要在晚上23:00前进入深睡眠，每天保证8小时的睡眠才是有益健康的。
3. 运动缺乏。很多人，下班一回到家，就坐着不动，葛优躺，这些都不利于健康，棒棒姐建议大家每天行走一万步，养生固本，健康人生。
4. 情志。心情特别重要，现代都市，快节奏的生活，导致很多白领，80、90后压力特别大，生活和精神压力都很大，抑郁、恐慌负面情绪等都影响健康，所以说保持好心情特别的重要。
从外因来看，水污染、空气污染(PM2.5）、土地污染、食品安全等都会影响我们的健康，导致免疫力下降。
三、如何调节免疫力呢？
西医讲免疫，中医则讲正气，正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。正气不足则虚，虚生寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌，一切疾病的根源都是正气不足，经络不通，寒湿重，体内瘀堵所致。
中医的养生方法就是扶正气，平阴阳，调脏腑。在后期将会分别和大家详细讲解，敬请关注！
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