据历史文献记载，八段锦是自北宋起便开始流传的一项健身运动，历经千年仍经久不衰，其功效和魅力可见一斑。八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，似锦缎般优美柔顺，又因为功法共八段，每一段一个动作，故为“八段锦”。八段锦动作简单、易记易学，适合男女老少等不同人群练习。
中医认为，八段锦能柔筋健骨、养气壮力，具有通经活络、行气活血、协调五脏六腑的作用。现代医学也已证实，八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种实用的保健和体育运动。
国家体育总局发出《关于健身气功推广功法目录的公告》，八段锦这种健身的气功功法也赫然在列。 研究发现，八段锦对调节系...
常做办公的同学经常会感到腰酸，四肢乏力这些都属于人体亚健康状态，其实古人早就发明了健身的气功那就是八段锦。健身气功...
八段锦是啥？ “在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。” 八段锦，现在归类为健身气功...
“莫忘莫助”见于【健身气功·八段锦】一书。文中谈到八段锦的习练要领时写到：自然，是指形体、呼吸、意念都要顺其...
在我国古老的导引术中，八段锦流传较广，对导引术发展影响也比较大。 八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段...
健身气功八段锦第一式，两手托天理三焦：三焦，是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦...
据历史文献记载，八段锦是自北宋起便开始流传的一项健身运动，历经千年仍经久不衰，其功效和魅力可见一斑。八段锦就是古人...
预备式，左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田。 第一式：两手托天理三焦 ...
我第一次在体育场看到别人练太极养生杖，就被深深吸引了。第二天一早，随便掂了一根拖把棍，就跟着练了起来。随后，...
健身气功八段锦 （中国古代气功法) 此视频由网络下载，勤加练习作为保健很好，慢病的患者，请专业的指导老师效果更好！...
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