周一升国旗穿校服，女儿想在里面穿短袖，没让她穿，跟她说太冷了，上次里面穿短袖在学校热脱了衣服后面就感冒了，结果女儿不高兴，说好多小朋友都穿短袖了，为什么她不能穿短袖，听了我心里也是有点生气，上次已经感冒了还不吸取教训……我这番心理活动好在只是在心里转了一下，并没有去说教孩子，当下也没有去处理这个事情，孩子还是按照要求穿了长袖去学校了。后面想想对于孩子我还是顾虑挺多的，并不能真的做到让她承担自然后果，毕竟孩子生病了家长孩子都受累
1 能够及时觉察到自己的情绪
2 能够及时调整自己
3 能够反省自己
4 不知道如何跟孩子沟通时能够暂时冷处理
5 情绪化越来越少，
6 在心里感恩孩她爸的付出
二.自我觉知：
1.-我希望孩子拥有的核心人生品质：自信，乐观，开朗大方，爱思考，有独立见解，自我负责，自律，勇于自我突破
2.-我今天做的有助于构建孩子的这些品质的事：无
3.-我今天做的阻碍这些品质的形成的事：阻止了孩子穿短袖
三.助力孩子：找到与自己期望的一个品质相关的事件当面肯定孩子。当做完后，反馈自己的感受。
我的感受：虽然有情绪但能及时觉察到，避免跟孩子冲突，很开心
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