坚持瑜伽32天，发生了什么？

数数日历，从今年3月18日开始练瑜伽以来，61天里我仅坚持了32天的练习！不总结没事，一总结吓一跳，相当于两个月我只有一半的时间坚持了，有一半的时间没坚持。说明什么？说明我坚持的不够好，自律性必须提高！虽然有时是逼不得已的耽误，比如来例假，但这不能作为不坚持的借口。想起女儿初中学校的校训“不找借口”，做任何事都不能找借口，找借口的变相就是懒惰！所以接下来的日子我必须严格要求自己，更好的坚持。

坚持瑜伽32天，发生了什么？

从大学毕业，我的工作就是在室内。已工作20年的我，因长年坐办公室的原因，经常腰酸背痛，腰椎颈椎都有增生现象出现，很为自己的身体堪忧。为了以后少给孩子找麻烦，我必须改变自己的身体状况。早就听说瑜伽能拉伸经络，修身养性，但下定决心真的开始迈出这一步时，却是在今年3月18日。

第一天练习，伴随着旋律优美的音乐，从老师嘴里流淌出舒缓美妙的语言，调息——体式——调息，瞬间感觉整个身心都很舒适，虽然很多动作都做不到位，而且平衡力差坚持不住，呼吸与动作也不能协调一致。在体式里感觉到了强烈的拉伸，很疼很疼！但当天练习结束，我却没有感觉很累，相反由内而外的感到放松，舒适，平日里的紧张僵硬感似乎都消失的无影无踪了，那一刻起我便喜欢上了瑜伽，发誓要坚持到老！

坚持瑜伽32天，发生了什么？

教我们瑜伽的一位陈老师身姿曼妙，柔韧性强，体式优美到位，把瑜伽的精神演绎得淋漓尽致。重点是她已经50岁了，坚持工作，坚持瑜伽，这得是多强的自律才有今天的结果。看我们动作做不到位，她只说：坚持坚持，将自己的身体唤醒，放下一切，在体式里冥想。我50岁了都可以做到，你们比我小，有什么理由做不到，一定可以的！自此，她就成了我的榜样，是我努力的方向。

陈老师告诉我们学习瑜伽的好处有三点。

好处一：瑜伽是一个通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系；

好处二：瑜伽姿势是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的心理和生理，情感和精神方面的能力是一种能够达到身体心灵和精神和谐统一的运动方式；

好处三：学习瑜伽可以很好的对身体进行主动的拉伸，改善你的体态，同时增加肌肉的耐力与柔韧性。

坚持练习瑜伽32天，我明显感觉我的精神状态和睡眠都有改善；站姿、坐姿、走姿都较以前更挺拔，更自信；身体变得柔软，体式渐渐到位；心情更加放松，情绪也在慢慢的变好，不再浮躁，不再紧张，以平和的心态去看待和处理所有事情；与女儿与老公与父母的关系比以前更加融洽、和睦。因为练瑜伽，似乎一切都变得美好起来。虽然要学习的地方还很多，要改善的地方还很多，但唯有坚持才能支撑未来的路走得更远。

为遇见最好的自己，必须坚持，给自己打Call！

坚持瑜伽32天，发生了什么？