月经期真的吃什么都不会胖吗？

嗨~

又到了倩狐邮箱

给大家解答疑惑的时间啦

快来看本期的问题吧

很多女孩爱美食又担心发胖

于是等到月经期那几天

去吃各种想吃的美食

认为月经期吃什么都不长胖

月经期真的吃什么都不会胖吗？

我们来一探究竟

有一种说法：

月经期新陈代谢会加快

热量消耗是平时的两倍

所以随便吃啥都不会发胖

又有一种说法：

月经期间营养流失严重

所以随便吃啥都不会发胖

于是你身边的小伙伴都会跟你说：

“没事儿，来姨妈不会胖，吃！吃！吃！”

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其实

姨妈期怎么吃都不会胖

这简直就是个大误区！

生理期代谢的确比平时要高一点点（大约13%），但多消耗的这一点热量，其实吃一口蛋糕就回来了！

经期脂肪和水的代谢会减慢，如果这个时候大吃大喝的话，脂肪会更加容易堆积在体内。

但是确实有不少妹子发现

姨妈期过后体重确实变轻了

这是怎么回事呢？

女孩子在月经来临前，受身体激素平衡变化影响，体内黄体素浓度上升，身体容易出现水分滞留，引起水肿，导致体重上涨，再加上子宫内膜增厚，体重会增加1~2斤，但不易察觉。

在月经过后，子宫内膜脱落，经血和体内的水分等代谢物被排出体外，体内的激素又恢复到正常水平，水肿逐渐消除，体重会稍微下降，所以会有吃不胖的错觉。

因此生理期不是吃不胖，只是流失了部分水分、血液，与体脂肪无关，属生理性体重变化。

还有一种说法：

说黄体期是减肥黄金期

排卵期之后到下次月经之前

孕激素水平会提高

导致吸收功能下降

在月经周期中，孕激素的变化并不强烈，因此，对你的吸收功能的影响并不大。

而黄体期，女性体温会升高0.3_{0.5℃，比平时**多消耗大概47}78大卡的热量，但这只是相当于少吃了1个小苹果的热量**。

所以，吸收功能下降不等于不吸收！

如果摄入过多热量，同样会转化为脂肪储存。

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所以，月经期也要控制饮食

千万不能能暴饮暴食

也不要信有些人说的

“我姨妈期吃了好多都没胖呢”

那只能是一个原因

因为人家本来就吃不胖啊！

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