非暴力沟通

作者: 沙沙桑 | 来源:发表于2020-04-28 23:54 被阅读0次

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比如，一对情侣冷战，女朋友会说：这么多天了你都不联系我，你是不是不爱我了！男生冷冷回一句：爱啊！女朋友：那你为什么不联系我，你心里压根就没我！你就知道打游戏！（指责）男朋友默不作声。这种对话方式并不能解决女朋友的顾虑，也不能让男友说出真实原因。如果他们换一种方式表达，女朋友说：咱们两个有些天没有联系了（观察），我感到很委屈（感受），因为失联让我没有安全感（需要）。我希望咱们两个可以每天都联系彼此，融入彼此的生活，变得更加亲密，好吗？（请求）此时男友会理解你的感受，并说出自己的顾虑，会让你们的关系更巩固。这是生活当中的例子，你也可以把这种方法运用在其他方面，达到共情

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