今天在记录早餐的卡路里时，吓了一大跳。原来坚果的热量这么高：667kcal/100g。平常完全没有在意那么多，随随便便抓一把至少也得有50g。
天呐！这就意味着单单早餐的其中一样就有三百多卡路里了，如果再吃点其它的，这热量应该就相当于一个中餐了吧。
平常早餐，我几乎都不会摄取主食（米饭、面条、面包等），主要以咖啡、坚果类、酸奶/牛奶/杏仁奶等）、鸡蛋（煮蛋/煎蛋）等为主。
一直以来，我觉得这样算吃的非常少了。
最近，通过卡路里的记录，我发现：原来我比想象中吃得多。不仅量而且热量也多，简简单单加起来就已经超过早餐的标准了。
不知道简友们用不用这样的软件，我觉得，从目前来看非常有用。
换作以前，晚上在做完全部家务活后，我会非常想吃零食。坐下来的20分钟左右里，嘴巴根本就没法停下来。
昨晚，我买了一大包自己爱吃的零食，一个10kcal。我真的很想一次性就吃10个，这就意味100kcal。换做以前，我才不管那么多，怎么开心怎么吃。
但现在呢，我会莫名其妙地滋生罪恶感。所以，在开吃之前，我胡乱跳了10分钟左右的“舞蹈”，消耗了60kcal，加上晚饭的热量未超标，我非常心安理得地吃了自己爱吃的零食。
虽然不知道减肥的效果会怎样，但这种没有太大压力的减肥方法，非常适合我。
不是不吃，而是控制一定标准量，我想这样也更有益于健康；想吃？可以，那就运动，把吃的热量请出去…
以上就是，减肥小白的我在学着记录热量之后的几个小小收获拉！
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