一、前言
曾经的我，得过轻度的抑郁症，每天焦虑、迷茫、找不到人生方向；
自己像一个陀螺，不停的在原地打转；
每年看了很多书，上过很多课，懂了很多大道理，却依然没过好这一生。
二、因为相信，才能简单
偶然的机会，接触了《当和尚遇到钻石》，第一次听说冥想（meditation）这个词，觉得很神奇。但是自己还是不太愿意 一大早的宝贵时间用来闭上眼睛 做冥想的 。
1、种子世界：深入的了解 格西老师，才知道，他能创造一个年营业而2.5亿美金的 砖石事业，就是在一次深度的冥想中找到自己事业方向的。
2、商业世界：看到乔布斯老爷子之前专门去印度学习，也会经常冥想，缔造了苹果这样一个伟大的公司；创造了两家世界500强的 日本稻盛和夫先生也会经常冥想，《原则》的作者、桥水基金的雷达里奥也是冥想的爱好者。同时还关注到斯坦福大学专门开设了冥想研究中心。
3、逻辑世界：国内非常著名的一个投资人 在他的一本书里写过 如何实现财富自由，那就是讲了一个很重要的逻辑，比财富金钱更重要的是时间，比时间更重要的是【注意力】。如何提升自己的注意力，那就是需要冥想。
从以上三个维度的考证，我觉得冥想值得一做，说不定会有意想不到的结果呢？
后来冥想就变成了 我生命中 跟刷牙洗脸一样不可或缺的重要组成部分。
三、践行才是王道
1、个人
我开始了365天的 冥想之旅，这是意识海洋的自我探索和遨游，会有惊喜、会有反复、也会有平淡无奇。
A、持续冥想365天（把冥想 当成刚需，和每天刷牙、洗脸一样不可或缺）
B、因为相信，所以践行；因为践行，须有结果；有小成果，才能影响周围的人相信；
C、想要什么，先给出去。把分享和助人当成生命的刚需，幸福指数顿时飙升。
2、团队
A、 每周读书会全员集体冥想，形成固定的流程和模式。
B、团队成员每天早上自己冥想，养成习惯；
C、团队成员的分享
D、一个人走的快，一群人走的远，一群志同道合的人走的既快又远；
3、影响比较大的几个冥想
A、感恩冥想：感恩是这个世界上最强大的力量，让自己每天对已经拥有的 充满感恩，怀着感恩之心开启全新的一天，会让自己工作、生活更搞笑，更能心想事成；
B、施与受冥想：这是扩大自己胸怀和格局的很好方式，帮助别人带走烦恼、带来快乐。这个过程中 自己的心量会扩大、自己内心会更有力量，心情会自然好。
C、思绪列车冥想：找到自己多年模式的很好方式，让自己跳出原有的根深蒂固的模式，重新看待自己
D、邀请老师共度美好一天：妙不可言
E、未来冥想：既要活在当下，又可以憧憬未来，活在希望中。
F、咖啡冥想：种子翻倍的 好机会，很重要，很重要，很重要
四：阶段性小成果
1、走出抑郁症：在持续的冥想过程中，慢慢的走出抑郁倾向，迎接积极、乐观、阳光的人生
2、找到天赋使命的事业：曾经在一个风景秀丽的安静景区做冥想，意识的海洋深度遨游，找到了自己接下来会长期从事的事业：教育&培训。
3、解除人生卡点：曾经在一个深度回溯的冥想中，找到了困扰自己多年的模式，就是：自己的价值来自他人的认可。
4、人际关系得到改善：曾经的自己 是闭关自守的 人。通过冥想，渐渐变得 积极、自信、乐观，和同事、朋友、家人的关系也得到了更好的改善和提升。
5、影响力：从默默无闻的幕后，渐渐走到台前：主持过两场国际商学院的精品课程、主持和策划一场几千人的年会，达到演唱会的效果；受邀参加企业家俱乐部 读书会的成长分享、做过17场大学生职业生涯规划的演讲~~~~
6、拿掉意识依赖拐杖：之前工作生活中遇到问题和困惑，都会寻找别人帮助。有了冥想这个工具之后，就开始通过冥想，往内看，寻找答案
7、分析解决问题能力提升：经常在冥想中，生活中或者工作中问题的 答案会渐渐浮出水面
8、身体层面：自己之前驼背很严重，在持续的365天冥想过程中，驼背渐渐得到很好的改善
五、如何提升冥想
1、持续践行：三天打鱼两天晒网 是不行的，给自己定个小目标，先从7天开始，然后是一个月，三个月，半年，一年，两年等
2、团队打卡：最好有冥想的小团队，相互提醒、相互鼓励、相互监督，共同精进。
3、持续分享：曾经有一本关于冥想的书，网上脱销了，很多小伙伴想买买不到。我就把这本书录制 变成音频 分享给这些小伙伴。同时，还会经常做一些 线上和线下的分享。付出才是一种拥有。
六、让我们一起冥想吧
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