有一份调查数据显示：在所有沟通不畅的夫妻中，85%都存在冷暴力，最让人惊讶的是，超过20%的女性居然经历了半年以上的冷暴力！
很难想象身处冷暴力中的夫妻是怎样一种体验？有人说，宁可大吵一架，双方打得头破血流住进医院，都比这相视无言要好。冷暴力，真比死都难受！
这话虽然有些极端，但可以看出冷暴力对人身心的摧残到了怎样一种程度。作为一名资深心理咨询师，我认为冷暴力对人内心的折磨，不亚于一般的抑郁症！
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冷暴力，通常是由一方发起，然后对方很快也会加入其中的一种沟通僵局。这很容易理解，人家不理你，你舔着脸示好一次，二次，三次，再这样做下去你也会觉得没意思。于是，你也开始以牙还牙，这是你在维护内心的基本自尊。
这个时候，如果对方觉得你也变冷了，他通常会有两种选择，一种对你更冷，另一种收敛一下自己的冷暴力，主动向你示好试探一下你的态度。如果这个时候，他向你示好，你也坚持赌一下气不理他，那完了，冷暴力可能就此升级。
但我告诉你，很多人的确都会这样做。因为，大部分人真实的内心世界都是拥护以牙还牙的。他先伤害了我，而且不只一次，凭什么他假惺惺的示好一下，我就要原谅他？这不公平！这是一个人内心世界的原始平衡系统，除非在重大利益的制衡下，否则这种平衡系统很难被改变。
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什么样的人，在什么情况下会挑起冷暴力呢？
第一、沟通能力有明显缺陷的人会习惯使用冷暴力。这种人多半是性格内向和低情商导致的。性格内向的人，不善于主动挑起话题总让你感觉到无话可说，有时候你主动问一句他生硬的答一句，惜字如金，表情木讷，毫无情趣，你会感到这也是一种冷暴力。而低情商的人，是没能力打开聊天方式的人，你找他聊天，他可能一句话就会把你的话茬掐死。
第二、自己感觉到了不公平，用冷暴力引起对方反省。这种情况的冷暴力是主动而为，通常我们可以把它理解为赌气。那么，赌气有没有效果呢？这不能一概而论，如果你的配偶是一位素质高，心胸开阔，自省意识强的人，可能就有效。这个时候，他们可能会用各种方式来哄你，表达歉意。假如，你的配偶是一个自私自大小器量的人，可能会激起他更大的反感和愤怒。
第三、想逃离一种关系，有意用冷暴力激起对方愤怒从而达到自己的目的，这种冷暴力比较阴险！曾经有一位丈夫出轨了，他就用了这样的方式整整折磨了妻子半年。他每天很晚回家，妻子打电话给他，他也就是应付一下，不超过1分钟。当面交流，就一个字，“嗯”或者“好”。他不和你生气，不打你，也不骂你，但就是忽略你的一切，当你不存在。后来，妻子终于忍受不了，当场发飙。于是，他找到了离婚的借口——你这人性格太极端了！我没法和你过，离婚吧！说实话，妻子挺冤的，一个脾气再好的人，忍耐力也是有限的！即使妻子不发飙，这段婚姻也基本走到了尽头。一些恋爱中的男人要甩掉女朋友时，经常会用这一招。泼辣点的女孩，会像这位妻子一样当场发飙，讨要说法。而性格温和一点的，可能会选择识趣离开。结果都一样！男人达到了自己的目的，却让女人承担了分手的责任。两个字“狠毒！”
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那么，如果你在婚姻中遭受了配偶的冷暴力，该如何破局呢？
第一、看清楚对方实施冷暴力的目的，选择正确的应对的方式。如果对方实施冷暴力，就是铁心了要和你离婚，那我想你破不破这个局，对你来说意义都不大。那么，如何看清楚对方实施冷暴力的目的是不是想分手呢？很简单，你可以冷静的用主动分手来试探他，如果他态度骤然变好，那么他大概率就是想结束这段亲密关系了。对一个要和你结束亲密关系的人来说，你需要做的是争取分手后的利益最大化。你一定清醒的认识到这一点，否则全世界都很拯救你。我知道，有不少女人在这一点上是特别固执的，明知不可能还要为之。在我看来，是不是要死守一段婚姻，主要看两点，首先是这段婚姻是否还有存在的价值，其次对方是否还有可挽回的余地。
第二、以大局为重，引领对方成长。不管你喜欢不喜欢听，我必须要告诉你一个事实：在任何一段亲密关系中，有一方总是要承担更多，付出更多的。那么，哪一方要付出更多呢？就是更有能力引领对方和你一起共同成长的一方，很多人有这个能力，但是不愿意这样做，或者没有精力兼顾（这是另一个问题）。如果，你有能力，也有精力也愿意这样做，我可以给你一些方法。
1、从对方兴趣入手，改变他不善于沟通的性格。每个人都有自己的兴趣爱好，你聊他感兴趣的话题，他肯定比平常要健谈。在这个过程中，他能找到自信，能体验快乐，这个时候你尽情的对他进行夸赞，强化他的自信，久而久之他会对自己有个新的认识。每个人的自知系统，都不是靠自己内心单方面决定的，而是通过周围环境传递给他的综合信息决定的。一个很自信的人，如果所有人都持续的否定他、打击他，他的自信心也会崩塌！一个没自信的人，如果所有人都持续的接纳他、鼓励他，夸赞他，他的自信也会慢慢建立起来。当他的自知系统发生改变时，他会认为自己也是一个有能力沟通的人，也是一个有趣的人，这样他会慢慢喜欢上沟通。
2、让他参与多种形式的学习，提高自己沟通能力。这个前提是对方有意愿改变自我，如果对方认识不到自己的问题，那首先就要转变他的观念，让他认识到自己的问题，让他想改变。
第三、增加自省，灵活运用沟通技巧打破沟通僵局。
1、首先是自省。一般情况，配偶对你实施冷暴力都是他感觉到了气愤，用这样的方式发泄情绪，希望引起你的反思。这个时候你就要认真想想，是不是最近哪件事做得不对，没有尊重他，或者该是你的责任你没有承担，又或者你说话比较粗鲁伤害了他。你一定找到这个点，如果你找不到你可以诚恳的向他道歉，希望他能够给你指出来。
2、换一种沟通方式。比如，通过微信用文字沟通。在沟通的过程中，话语和文字各有各的优势，就情感细腻度来说，文字总的来说要强于话语。像有些人，虽然也是道歉，但是说话时板着脸，声音又小，语速又快，这给别人感觉特别不真诚，很难被对方接受。
3、用行动传递爱，用爱温暖冰冷的心。从根本上说，一切矛盾的根源都是因为爱。女人吵架吵到最后，一般特别失望的时候总会说句这样的话：到今天我才知道你根本不爱我！对女人来说，爱不爱在亲密关系中是最重要的。对男人来说，爱不爱也是很重要的，只是说男人在亲密关系中对爱的定义可能和女人有些不一样。女人会觉得，过生日有礼物，不高兴会哄她，逛街散步愿意陪她，平时喜欢抱她，出门愿意亲她，这些具体的东西是爱。而男人却会觉得，你尊重他的面子，崇拜他的能力，支持他的事业，给他自由的生活，让他有个温馨放心的家，这是爱。所以，当你知道这些的时候，我想你就会明白，如何用爱去温暖对方。
第四、求助第三方，帮助你们实现情感破冰。如果是冷暴力持续时间比较长，你也尝试了很多办法，都无效。那么，这种情况下，你们可以求助第三方帮助你们实现情感破冰。在冷暴力中，很多夫妻都不愿意先开口，好像谁先开口，谁就是承认自己错了，谁就没面子。这个时候就需要一座沟通的桥梁，把两颗期待重逢的心连接起来。如果，你们的问题不复杂，那么找亲朋好友帮助你们搭建这个桥梁也是可以的。如果你们的问题已经很复杂，那么可能就需要专业人士的分别进行指导了。有的时候，大家缺少的就是这样一个桥梁，有些夫妻明明相爱，但却因为放不下面子而选择了一个两败俱伤的结果，让人感到非常惋惜！
作者：方亮，驭爱情感创始人、国家二级心理咨询师、江西卫视《金牌调解》编导，实战派婚恋导师。中国第一位提出“婚姻保证金”概念的人，第一位提出“家暴限婚'制度的人，第一位提出“准婚证”概念的人。
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