如果你已经有了一个习惯的计划，有那个明确的目标，想要实现它。但又因为实现目标要克服很多困难，要培养很多习惯，想起这些，你顿时心生畏惧，想要放弃。
你千万不要对自己的畏惧心理感到懊恼，这其实是一种很正常的信息反馈。我们的本能脑。担心遇到困难，而情绪冷习惯于安逸的状态，不想去突破，甚至他会为智慧岛的这一决定产生抵触情绪。因为实现目标需要去奋斗拼搏，需要去思考，这些过程又是极其耗能的过程。
是不是我们就没办法突破自己实现目标了呢？肯定不是，如果你是高度自律的人或者是有较强毅力的人，那肯定会不顾一切的朝自己的目标努力，哪怕吃再多的苦，受再多的罪，也会为实现目标去拼一把。
如果你不是那类人，我《微习惯》里的办法建议你，将你的计划分解成多项微计划，将你的目标分解成无数个微小的目标 ，让每一个目标都小得不可思议。每一个小目标的实现，又把它分解成无数个微习惯的养成，把我们的习惯尽量缩小，知道小的不可思议为止，让我们的本能脑和情绪，脑感觉到他毫无威胁，在舒适区的边缘来养成我们的微习惯。
我们的微习惯计划，要让它小得不可能失败。比如说 ，我想开始健身，我想从腿部训练开始，每天走20个3箭步感觉太累，那我就从走5个开始。每天5个弓箭步，我注重姿势的准确 ，这5个弓箭步随时随地可以做，不会超过两分钟时间 ，我每天坚持下来，不会有任何困难。有时候由于工作太忙，躺在床上的时候才想起还没有锻炼，也毫不费劲儿的下床，穿着拖鞋走上几步，完成了今天的训练计划，可以非常坦然的上床睡觉。
然而在实施这个习惯的过程中，你往往会因为5个弓箭步太简单，有时可能一口气走上8个，或者是15个 ，慢慢的你会走的，一次比一次多，也是毫无困难的在增加。一段时间以后，你会发现自己的腿部力量明显加强。对于健身，你又会有了新的想法和新的目标。
这就是微习惯的力量 ，我们每个人都可以用微习惯促使自己的大目标的实现，尝试一下吧，相信你也可以。
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