单位新来了一个同事。听说是出身富足，全身上下透着一股优越感，可是，美中不足的是，脾气不好，常常因为一点小事与同事大喊大叫。
慢慢地同事们都不愿意理他。觉得他不容易亲近。这位同事心中很是苦恼。
其实，生活中，我们每个人也会收到情绪的影响。有时候会因为生活中的小事，表现出愤怒、焦虑、恐惧等情绪。
人的情绪由自己的习惯而来，你的情绪就是你看待生活的滤镜。它决定了我们面对问题的态度、方式甚至人生观。
如果你不想让情绪牵着鼻子走，最好的办法是改变自己的习惯。
首先，你可以学会为愤怒、后悔、焦虑等情绪安一个“暂停键”。
当出现愤怒、焦虑等情形的时候，先跟自己说一声“等一等”，让自己先做几个深呼吸，给大脑一个清醒的时间。
其次，给坏情绪找个“停车位”。
有了坏情绪不怕，怕的是不停地留在坏情绪里，学着在大脑里画出一个“车位”，先把坏情绪放进去，专心做自己眼下重要的事。当处理好重要的事，再来处理情绪，或许你已经找到了解决问题的方法。
还有，就是给坏情绪设置“期限”。
没有截止日期的事情，你可能不会主动争取。在情绪管理上，给自己设置期限也很重要。
如果痛苦的情绪有个期限，比如“只难过三天”，那么，你就可以忍耐下去。
再有，就是为自己培养几个好习惯。比如跑步、唱歌、看书等等，它们不仅可以陶冶你的情操，还会让强烈的负面情绪得到缓冲，给你提供冷静思考的空间。
心理学家费斯汀格说：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情的反应决定。”
人生海海，总会有各种各样的烦恼和压力，你情绪地习惯决定你的未来生活。
所以，培养好的情绪习惯，会为你带来更开阔的内心和更坚实的快乐。何乐而不为呢？
愿我们每个人都可以养成好的情绪习惯，平安喜乐地过好每一天。
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