伏案久了，腰总是会隐隐地酸痛，于是下载了番茄钟，提醒自己活动一下筋骨。不知不觉中，这一年只剩下不到100天了，我也开始学会在一点一滴中爱自己。
1、好好吃饭
工作忙，常常十分钟的时间风卷残云般打扫完战场。而吃饭期间，看手机，回复信息更是家常便饭。有时连自己吃进去的是什么，味道如何全然不知。虽然自己平时吃得极少，可是体重一直居高不下，我曾为此而苦恼很久。
王阳明曾说过：好好吃饭，是人生的修行。一个人无论经历什么，面对什么，都能静下心来，用心做饭，静心吃饭，在一粥一饭的烟火气之间，积攒着力量，以最大的热情去面对生活的烦恼与眼前的困境。
我也不禁想到了屡屡被贬的苏东坡，在宋朝，富贵人家都是吃羊肉，而猪肉是上不了台面的食物。可是他却有了令人垂涎的“东坡肉”，这一路的颠沛流离，也没有让他颓废与自怨自艾，而用自己的豁达与智慧，去面对生活的磨砺。
是呀，一个人对吃的态度，也是他对生活态度的折射。蒋勋先生曾在《生活美学，从好好吃饭开始》中，细致地描绘了欧洲人的吃饭方式：他们在餐馆里，一边吃，一边讲很久很久的话。一切都是慢，而这里的慢，藏着一个人的生活情趣。
我开始好好吃饭，开始细细地去品味米的绵软，青菜的爽脆，肉的醇香，汤的浓稠。我也愿意在工作不忙的情况下，去精心挑选食材，为家人做几道小菜，在与家人的谈笑间，我发现自己曾忽视了多少人间美味。
2、穿舒服的衣
我因为个子不高，进入中年又开始发福，所以每次买服时，第一要决是显瘦，第二喜好是黑色。打开衣柜，黑白双煞，成为了衣柜的主旋律。每次出门，都会在镜子前照了又照，也会参考身边人的意见，如果得到是否定的答案，这件衣服也许就永远束之高阁。有时狠狠心，买下一件价格高些的衣服，可是自己又不喜欢，便会强迫自己多穿几次，觉得这才值得。
衣服渐渐不是一种个性的表达，反而成为了一个束住我的套子。它让我感到压抑，在穿衣的过程中，我发现我活在了别 的眼光里，变得犹豫不决，更加不自在与不自信。
我开始渐渐不去在意别人的眼光，别人的评价。开始在衣柜里出现一些颜色，浅棕，淡灰……以舒适为主，不再去揣摩别人看到的评价，开始尝试了新的样式，换了一种生活方式，不算张扬，但少了自卑，多了自在。
3、挤出时间动起来
工作时常常忘记了时间，一坐就是一上午，昏头胀脑地从一大堆工作抽身而出时，才发出自己身体僵硬。看看镜子中自己臃肿的身材，自责懊悔淹没了自己。也曾发誓一定要坚持运动。但是总是三天打鱼，两天晒网。就像一个死循环，不停地得演着，唱衰着，也自卑着……
我知道改变迫在眉睫，排除体型上的不美观，继续这样下去，身体就会成为一抬破旧的机器，无法继续陪伴我的灵魂了。于是这次没有大张旗鼓的誓言，只是先从每天工作二十多分钟后，站起来开始。一周如果工作不忙，就早起在小区里，一边听着音频，一边走上几圈，自律真的是一个伪命题，而热爱才是长久之计。
渐渐地，我开始享受清早起来的寂静，偶遇转瞬即的绚烂朝霞，我也不会因为特殊原因而无法早起而自我内耗，有时好好睡一觉也是在好好爱自己。
4、完全接纳自己
不再苛求自己。我虽然不是什么完美主义，但是在很多事情上，我却对完美有着一点点执着。一节课没有达到我理想的课堂效果，会心情低落，一句话也不想说，甚至怀疑自己的能力。面对身边的声音，无数的肯定总是比不过一句微辞，会让我辗转反侧。不懂得拒绝，有求必应，甚至别人没有说出口的话，为了避免尴尬，我会主动提供帮助，甚至自己办不到，我会拉上身边的爱人帮忙。
我慢慢意识到，这种不敢拒绝也是一种病，得治！拒绝了别人，而心生愧疚，更得治！我开始学会拒绝，也许这个开始的过程对我来说很难，很难，但是我知道这是我的必经之路。因为很多事情，不是我的能力范围之内，果断地拒绝对于自己和他人都是一种好的回应方式。而很多关系，也不会因为拒绝而断掉，真正的关系是能够懂得彼此的难处。
觉察自己的情绪。以前心情不好了，就沉溺那种情绪中。现在也会有各种情绪，但是我会觉察每种情绪产生的背后。不在意别人的眼光，不试图控制事态发展，只去内心自己的心，把当下的每一刻过好，也许焦虑真的可以少一点。
特别喜欢一段话：我不需要完美，我只需要比昨天好一点点一点点，我允许我自己失败，我从失败里学到一点点，明天进步一点点就足够了。
这点点滴滴积累起来的力量，足以抵御生活中的烦恼与狂风骤雨。因为我知道照顾好了身体与内心，无论是重头开始，还是坚持走下去，都安定而泰然。
愿每一个晚熟的女孩子，都能在成长的路上，越来越自洽，越来越爱自己！
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