照镜子时常觉得细纹、斑点越来越多，脸部也时常有浮肿问题？随着年纪增长，体内毛细血管数量越来越少，60岁时与20岁相比，毛细血管数量少了4成！
氧气和营养无法顺利输送全身，会造成身体器官机能低下、各种慢性病产生，透过4个简单的方法，就能让毛细血管年轻化、复活增生！
毛细血管负责输送氧气和营养 随着老化却会减少
人体全身的血管有99%是毛细血管，如果把一个人身上的毛细血管全部接起来，大约有10万公里，可以绕地球2圈半。
毛细血管遍布全身，将氧气与营养送到身体的各个角落，而且在体内氧气不足的地方，毛细血管还会自主延伸，长出新的血管。然而，毛细血管却会随着老化而减少，6、70岁的人与20岁相比，毛细血管含量竟少了4成。
如果营养和氧气没有输送到皮肤的话，就会产生皱纹、斑点等肌肤问题，而肝脏和肺部等脏器的毛细血管减少，也会导致器官机能低下，并有产生各种疾病的可能性。
水肿是毛细血管劣化征兆 造成气喘加重、失明、失智
毛细血管为了将营养和氧气输送给周遭的细胞，会适度地渗漏，然而随着年龄增长，细胞壁剥落，血液会在流动途中大量渗出，导致毛细血管的劣化。而要如何知道自己的毛细血管是否健康呢？其实，有一个十分常见的征兆。
脸和手脚的水肿，就是毛细血管劣化的症状，皮肤下的毛细血管渗漏，导致水分囤积，造成浮肿、松弛，而渗漏不仅会水肿，肺部的渗漏会造成气喘恶化、糖尿病网膜症是网膜的毛细血管渗漏，有失明的危险性，而脑部的毛细血管渗漏有害物质，也是造成失智症、阿兹海默症的原因之一。而要想预防渗漏，就需要充足的血流，如果血流量增加，就能长出健康的毛细血管。
《让毛细血管复活这样做》
1.原地踏步20次
小腿有着“人体第二心脏”之称，强化小腿的帮浦机能，可让双腿的血液顺畅回流。双手、双脚高高抬起，在原地踏步20回。早、中、晚各进行一次。如果白天上班不方便做，也可进行脚跟上下运动，踮起脚尖再放下，来回20~30次。等车时、刷牙时都可进行。
2.肉桂
中医里自古以来就认为肉桂能够促进血液循环，而肉桂中的桂皮醛能够促进毛细血管生成的分子活性化，让毛细血管保持健康状态，修复血管并扩张血管，让血液能顺畅流到末端。可将肉桂加在料理或饮品之中，适量摄取。
3.泡澡
泡澡是能轻松促进血液循环的好方法，然而温度不宜过高，以40~41度为佳，在自己能感到舒适的温度里，浸泡到肩膀10分钟。
4.健走
慢慢走3分钟、快走3分钟，反覆交替，健走20分钟。仅需持续一周，就能看到显著效果。
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