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海南万宁马拉松,跑得真爽

海南万宁马拉松,跑得真爽

作者: 尘世之旅 | 来源:发表于2019-12-30 23:01 被阅读0次

2019年12月29日上午8时,海南万宁国际马拉松赛鸣枪开跑!

我是以轻松的心态去参加比赛的,成绩对我不重要,因为上周日我才在儋州国际马拉松赛跑了全马,成绩还不错是3小时46分。这时候身体还在恢复期,就没必要去拼半马成绩了,预计跑进2小时吧。

跑团的德哥是半马145的兔子,让我跟着他跑。我不是很有把握但却有心想试试,前两个月我自己跑半马最好成绩是144,全马刚过能否跑出145不好说。

起跑时天气很凉爽,还飘着毛毛细雨,真是个跑步的好天气啊!

鸣枪开跑后,大家充满激情的往前冲,我也不由自主的跟着冲了。起跑时我离起跑线较远,只能远远的看到人群上空飘着的彩色气球,看不清球上标示的时间数字。所以,一开跑后,我就尽量往前挤着跑,想早点跟着德哥145兔子一起跑。

过了几分钟,我才从人群中稍微挤出来,盯着前面的气球往前追,追了一阵子追上两个,近前一看不是145,而是600或350的;又跑了一两公里,一路追上几排气球,细看是500或430或400,或者是300或200等,以五分以内的配速最后追到最前排的才是145的,记不得当时是几公里了,天呐,真有点累人!

这个时候,我已经忘记了要轻松跑的想法了,能跑就跑吧,感觉不行就减慢速度。

跟上德哥后,打个招呼同步跑了两分钟,感觉比较轻松好像有点慢,为了能够稳住145,我还是在体力还可以的情况下先跑到前面吧。于是,我就按照自己的速度往前跑,在自己的精力允许范围内跑,一路下去配速都在五分之内。

就这么跑啊跑,一呼一吸各四步或三步,至少保持三步,直到最后几公里才调到两步。跑到18公里,最后三公里感觉可以加速。不过,为了稳妥起见,还是保持在五分配速内,145肯定稳了——因为我起跑比德哥晚现在比他在前一段。

最后两公里,我在意识上往前加速,感觉跑得比前几公里快一点,没有痛苦的征兆,只有奔跑的快感,在最后的一两公里还能加点速度跑得畅快,真是爽极了!

最终的成绩是1小时37分20秒,平均配速4分37秒,超出我的预估,真想不到我跑这么爽还能跑得这么快!

终点处,戴着奖牌出来后就领了一个大大的参赛包,里面有丁字拖鞋、大毛巾、饮料、水、香蕉、槟榔等,在外场上还有万宁市特色的后安粉,还有多种地方特色糕点小吃,任参赛者吃喝。

我跑完后时间还早,就在冰敷区泡脚,然后让志愿者帮忙拉伸,享受组委会安排的热情服务。之后,才悠闲地去喝了碗后安粉,吃了几块糕点,拍了张完赛照片才离开。

万宁马拉松,跑得欢畅,跑出好成绩,吃喝开心,棒棒的!


原文首发于微信公众号:尘世之旅

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