南方这边的气温越来越低了，现在得至少穿个三件衣服才行，一件保暖内衣，一件毛衣，外加一件较厚的防寒服或者是羽绒服才行。早晚十来度，白天十度多一点，天气也老是阴沉沉地，真的是比较难见到一次太阳了。时而下点下雨，但却老是不太，星星点点便收场了，但一旦下雨，无论大小，却是极冷的。
下午没课，便没去学校，然后睡觉了。这一段时间以来，早上总是很早便醒了，这是真的早，五点便完全没了睡觉，醒来翻翻手机，差不多六点半的时候就起床，做下拉伸。但不出门的，当是原地活动一下筋骨。然后就给老婆孩子做早饭吃。中午居然一点点的把午睡也给戒掉了。不过今天中午真的想睡一下。
一觉醒来，差不一点就到四点了，想想也差不多吧。昨天本来该跑的，但下午回来的时候，一是太晚，几乎五点半了，跑完天就全黑下来了，二是下了几颗小雨。我是按着Nike+上的训练来的，有跑，走，交叉训练和休息四项，其中交叉训练我没做，其它的都照做了，昨天是跑，4.8公里，而今天是交叉训练。于是就把昨天的补回来。
换行头，做了三四分钟拉伸，拿上手机。中午睡觉的前，下了几个播客在手机里，IT公论和一席最新发布的内容。以前听歌的，觉得听点播客也不错，指不定还能涨的见识。就这样出门了。
确实还是有些冷的，但跑起来之后，很快就会好起来的。路上行人，也有侧目的，必竟人家穿三四件衣服都觉得的挺冷的，我还是穿着短裤加一件长袖T恤，看着都觉着有些冷。
这一段时间，对于跑步我还是坚持的得挺好的，保是体重仍没有什么下降的，老是那样，92KG的样子。我是比较看重这体重的，必竟我跑步初步的目标就是减重，然而看着这重一点都没啥变化，心里多多少少还是有些难过的，后来想想，MD，就直接跑吧，坚持下去，这体重必然降的。再说了，这体重至少没往上涨吧。
想到这里，心里顿时好受多了。
儿子下午四点放学，而我出门的时候，他才刚放学，还没回家呢，前几天都是他陪着我一起跑的，8岁，这几次居然和我一样跑完全程，三公里，三公里，五公里的。我是跑2走1，我不勉强他，因为我担心如果我强迫他跑，或是跟上我的话，身体太勉强。而我自己还是比较清楚，时候可以挑点一下，什么时候该叫停的。
其实，有他陪着我一起跑，我跑起来还能聊聊天，了解一些他在学校里面的状况，还是挺好的一件事。但我也担心，怕我话多了，他听得烦。自己是当老师的，又带班，有时候会出现话多的情况，所以还得节制一下。
Nike+
今天一个人跑，我没有选择有坡的路线，感觉那个跑着有些吃力，还是选择平路好一点。跑到三公里的时候就往回跑。
2到3公里这一段，跑着感觉挺吃力的，但回跑的时候，感觉明显好多了。最后，四十五分，6公里。刷以了跑步以来的纪录。挺高兴的。
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