【Day78课后实践】
＊＊ 若上周听错的，继续听（日志模板如下）＊＊
这是2018年10月21日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第11.7讲的自习实践。
<实践事项>
回听脑力第8.5讲。
学有余力的，再回听9.2讲。
<实践日志>
1.温故后，我收获的“新”：
1.1脑力充电三部曲，见缝插针的充电、每天充电、休息日的充电。回顾自己本周的时间花费，脑力充电基本在做见缝插针的充电，会注意工作间隙的休息，忽略了休息日的充电。
1.2最近孩子身体不舒服，发现即使有时候有时间、有脑力、但无心力，听课的质量有些下降，联系到最近讲的时间、精力(心力、脑力、体力)，很能理解这个结果。也许现在是精时力大调整的时候了。
1.3专注的节奏是有意识管理脑力。高专注包括，专注——放松——专注——放松，这里的放松包括两类，休息和过渡时间。专注知道，休息也明白，但要把专注+休息合在一起并且有节奏，这个现在对我来讲几乎被原有的习惯随性的代替掉。我想把知道这些东西学到自己身上，我少了刻意练习，怎么来刻意练习呢？添加日清单。那就开始行动吧。
2.我的疑问(周六答疑) ：
暂无
3.其他想说的话(如有)：
谢谢美美哒上一讲的回复。
＊ ＊若上周听对的，自由打卡＊＊
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