瑜伽，不仅仅是通过体式达到专注于内在的连接，外在的修行依然非常重要。环境的条件对于身体有着直接的影响，吵闹纷杂的外在环境常常让我们很难集中注意力，所以我们要瑜伽的路上尽量减少这样的障碍。
食物，是我们瑜伽之路上普遍遇到的问题。为了让我们的身体机能和神经系统有更高的意识能量，在摄入饮食时我们需要非常仔细并且保持规律有序的饮食。吃的太少，或者吃的太多，甚至吃错食物，都会扰乱我们的正常的身体机能和心理机能。在早期我们学习瑜伽之时，我们要在非常有经验的老师引导下注意饮食，并学会如何有效的选择食物，这可以更好的帮助我们重新塑造身体的庙宇，进而更好地了解瑜伽带给我们的益处。
我们的身体在长久的饮食习惯中已经形成自身的规律，如果一个人刻意减肥，吃的太少，身体原本摄入的营养以及身体的PH值被打破平衡，很容易引起各方面的不适应，瑜伽练习者在初期练习时，不要刻意节食，因为瑜伽是一个缓慢燃烧能量的过程，刻意节食，身体的能量供应不足，会产生虚弱的状况，长此以往，人会疲倦，对于练习会产生退却的心理。吃的太多，身体会堆积很多的热量和脂肪，如果不运动，很容易就会有肥胖的情况产生，进而影响到日常活动的幅度，外在形象和穿衣，因这些外在会影响身心，让人产生不自信的心理。长期的过度饮食，身体内的毒素堆积，无法排除，人会变的皮肤暗淡，器官老化严重，身体和心理都会收到巨大的损害。因此，选择什么样的食物非常重要。
超市里总是琳琅满目的水果蔬菜，可是我们对于事物的原产地，种植条件，农药的喷洒浓度一无所知。食品宣称的无农药，但是是否有过量的激素也无从考察。所以选择食物，就是选择爱惜生命。
我们尽可能的选择新鲜的食材，在可能的情况下选择种植的新鲜应季水果和蔬菜。避免使用罐头食品和发酵的食物，以及油炸，变质的惰性食物。新鲜的食物有着非常重要的生命能量，它会给我们的身体带来纯净的自然生命力。由于瑜伽的练习是为了追寻安宁和平静，我们就要避免食用过于刺激的食物去影响到我们的神经系统。尽量避免特殊的香料，辣椒，大蒜，洋葱。食用温和易消化的食物，让身体处于一个平和的状态。《阿育吠陀》医学里有很多帮助我们构建生命基础的知识。
今天，和大家分享一些这样的知识。希望我们通过瑜伽，能够更加的了解我们自己，自律，认真，练习，学习，反省，践行。把自己变得更好……
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