实现自主，意味着根据自己的意愿形式，凭自己的意志做事并感到自由。自主行事时，人们完全愿意做他们所做的事情，带着兴趣和决心沉浸在做事的过程中，其行为源于他们真正的自我感觉且具有真实性。
受到控制，意味着人们在压力之下行事，人们受到控制时，行动会觉得没有获得个人认可，受到控制意味着要顺从他人，做他人要他们做的事情，而这些事情并不是自己愿意做的。
可控制带来的不是顺从，是反抗。就像青春期的孩子，精神世界一直被父母控制，当他们长大后，就会做出我们想做自己的反抗。
那么，如果孩子很听话，值得父母开心和自豪吗？
答案是，如果孩子的顺从让他发自内心感觉得快乐和有意义，那么他就是自主的，真实的，反之，他就是被控制的不真实的。这也是为什么许多听话乖巧又优秀的孩子，都是严重的心理疾病患者，这是因为他们把反抗转化为内攻自己。
反抗是人们不服从控制的外在表现，顺从是顺从倾向的表现，两者不稳定的共同存在，互相影响。顺从如果不是出于自愿，往往会使得人际关系更加疏远，更容易产生各种不良后果。
那么，你知道影响人际关系的因素是什么吗？
人的行为受内在自主意识和外部客观因素共同影响，如果仅仅只对一个人外部行为观察，是得不到真实的反馈的。比如每个打工族都生生被加班折磨过，听到加班大部分人是不乐意的，整个人也是拒绝的，但最后还是得违背意愿加班，因为关系的不对等，只能违背本心。
不对等的关系，包括父母和孩子，经理和员工，老师和学生等。通常来说，处于优势的一方更多的是负责提意见，提要求，而劣势一方是执行者，即使是平等关系或看似平等关系的夫妻之间，同事之间依然存在自主与控制的关系。
现实是我们都需要在感到自由和支持他人自由之间谋求平衡，而要让对方变得自主和真实，就需要认真对待一上（优势方）一下（劣势方）的关系，由优势方激发劣势方的动机，努力维持和培养他们的生命活力，就像企业培养接班人、教练训练球员、老师教育出品学兼优的孩子一样。
在《内在动机》这本书中，作者提出：内在动机而非外在动机，才是创造、责任、健康行为以及持久改变的核心所在。
就是说我们不是要知道“人们如何激励他人，而是要懂得“人们怎样创造条件让他人激励他们自己”。也就是我们要让他人觉得做一件事情是自主安排，而非被控制，做出妥协改变，这样才让双方都能在最和谐的关系中得到发展。
最后，我想问你：什么事是你自己不乐意做而被逼迫做的，它对你的影响有哪些？
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