最近一直在尝试用跑步来增强心肺功能，体能还是不错的我，在跑步时却时常有上气不接下气的感觉。
请教长期跑马拉松的学弟，他给我讲了一大套配速、心率、调节、呼吸，原来跑步并不是我想象的那样简单，学弟讲了那么多，我只听懂了调节与呼吸，这一点与我们瑜伽是相通的。
今天最后5分钟的加速跑，尝试着用瑜伽的完全式呼吸来调节，气喘吁吁的感觉慢慢缓解，效果还真是不错，瞬间觉得身轻气爽了不少。
我用自己跑步经历印证了帕坦伽利对瑜伽的定义，瑜伽就是联结。当你找到呼吸的稳定，呼吸与内在的联结，你的困境也不复存在。
最近一直在尝试用跑步来增强心肺功能，体能还是不错的我，在跑步时却时常有上气不接下气的感觉。
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本文标题：跑步与呼吸
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