2、《刻意学习》
❣️时间：2019.10.5
❣️作者：Scalers，清华学霸、知名自媒体人
❣️作者其他著作：《持续行动》Scalerstalk成长持续论公众号创始人
❣️核心观点：
持续行动，是精进最大的技巧
❣️重点内容：
1、N阶持续行动和1000天持续行动计划
2、成长体系两个重要系统：行动系统、学习系统
❣️关键词：
持续行动、成长、行动力、学习力
❣️金句：
1、不要相信自己就是这副德行，必须时刻倒逼自己。
2、在这个时代，所有有志于成长的人需要有一个信念，那就是生而为成长。我们生下来就应该带有成长的心，不断追求更好的生活。因为如果我们不成长，就意味着我们在凋亡。
3、如果我们不从现在着手的话，那么未来就会沿着现在的“将就”轨道继续前行，未来会继续还现在欠下的债。如此循环，延续下去……所以，如果现在你感觉每天都在凑合、不开心，那么一定要行动起来，如果不额外做点什么，在未来，这种感觉一定会继续下去。
4、拼不了爹就拼持续行动吧！
5、只有把安全建立在自己可以控制的范围内，才会有真正的安全感。把安全放在一个你无法掌控的第三方手里，是永远没有办法得到安全感的。
6、你不要想太多，也不要想太远，只要今天写明天写，可预期的未来几天每天都写，不要停，慢慢地就可以做到了。
7、没有清晰的价值观和目标，不敢取舍，既要光鲜亮丽的繁荣，又不愿承受黑夜漫长的孤苦。只会陷入泥潭般的纠结：夜深人静打鸡血，浓度高，情绪盛，想要多努力；转眼天亮没起来，照样走老路。多做事，只是一句空话。
8、当你自己的行动量不够的时候，经验往往不足，于是判断不可靠。如果有更高阶的人告诉你要怎么做，这句话背后一定会有一些逻辑，而这些逻辑有时候以你目前的积累和学识无法理解，甚至完全不能意识到。这时候也千万不要瞎想乱说，如果你想要进步，赶紧少说废话照做就是。
9、如果你写不出，那就意味着你做的事情可能不够，思考得不够深入，输入太少。
10、我们做什么事情，不做什么事情，归根结底，不就是为了少一点痛苦或者多一点快乐吗？而且往往痛苦的驱动力比快乐更强。
11、对要做的事情，赋予更多的快乐、更少的痛苦，就可以比较容易地改变自己的行为。
12、做事情就像吃饭一样，每天都要吃饭，于是这会变成一个常规项目。持续行动也应该如此。
13、在通往牛×的路上，将一部分事情先做起来。
14、事情再复杂，也得从头开始做起。事情再多，也要让一部分事情先做起来。现在做不到牛×，那就在通往牛×的路上，不断地往前赶，只要方向是对的。哪怕方向不对，只要你在路上，地球还是圆的呢。
15、结果的差距终究是人的差距。
16、结婚是你一个人的事情，生孩子也是你一个人的事，和任何人都没关系。
17、凡事发生，必有其价值，必将有利于我
18、做好该做的事情，持续稳定地做好，一直这么做下去，回报什么时候来，以什么样的形式来，只有来了的时候，你才知道。
19、投资自己是件稳赚不赔的事情，投资自己一定是去用时间换来一些别人无法替代的竞争优势。
20、你要搞清楚一件事情，你的格局和维度，最好要比这个目标高一些，这样你才比较自如。而在做一件事情的过程中，这种自如从容，是至关重要的。
❣️重点摘录：
1、N阶持续行动计划
背景：这里借助了数学里的“底数”和“阶”的概念，提出“N阶持续行动者”的概念。以10为底数，N为幂，10的N次方代表能够持续行动的天数。
意义：意义我们能以一个更加宏大全面的格局看到自己在做的事情，一旦格局视野打开，就不太容易得意自满了。
10^1天=10天（一个周）
10^2天=100天（三个月）
10^3天=1000天（三年）
10^4天=10000天（三十年）
……
❣️一阶行动者：一般做一件事情在10天左右就会面临极大的放弃风险，或者干脆直接放弃
✅一阶行动者的瓶颈在于执行力，也就是坚持一周左右就没劲了，而这往往是因为他们在行动系统方面有诸多漏洞需要修补，就像没有体力的运动员，急需体能训练。
❣️二阶行动者：二阶行动者成功完成了100天的持续行动，然后就歇着了。这个阶段的行动者具备一定的持续行动能力与体验，在行动的领域也会有一些积累
✅二阶行动者的瓶颈在于学习系统和格局，也就是持续坚持100天对于成长而言，其实只是摸到了门边；对于硬技能，100天只能让你入门，如果不续航，马上会回落到原有的模式。
行动者到了二阶以后，应该马上打开格局，升阶行动，否则就容易停滞不前了。
❣️三阶持续行动者：当我们能把一件事情持续行动到1000天的时候，我们就是三阶持续行动者。我在三阶才把“持续”二字加上，因为就我们的生活而言，时间还是需要长一些，才能见证持续。三阶至少需要三年的时间，也正因为这个阶段足够长，才能真正见证到一些改变和突破。
✅三阶面临的挑战在于重构和创新。因为当你把一件事情持续做到以“年”为单位，就很容易形成思维惯性和路径依赖。
❣️ 四阶持续行动者：四阶是10000天，折合下来差不多30年。我们看大成之人，无不是几十年如一日地持续行动。如果个人的持续行动积累到四阶这个层次，那我们至少可以相信，他有很大可能，会取得一些不凡的成绩。
✅四阶持续行动者面临的挑战：传承。由于30年是一个断层，对于个人或者机构而言，如何把前人的精神和财富传承下来，是一个关键问题
2、1000天持续行动计划
❣️第1阶段：初始开局阶段（0～300天）这个阶段的主要任务是厘清当前的处境。一旦我们了解了自己的现状，就不会盲目自大，也不容易妄自菲薄。
✅策略：这个阶段，每个人的特性会全面暴露。我们会发现自己有那么多不懂的东西，越深入就会发现越多不懂，内心一片灰暗；然后就想偷懒，想放水，想交差，甚至还会产生退缩的念头，感觉这样做没有意义，为什么要这样做？我图的是什么……
❣️第2阶段：中盘持续阶段（300～600天）在第一阶段你会感受到“我要做的”和“我能做的”之间的差距，这个差距正是通过第二阶段的重点建设来缩短。
✅策略：这里采用的是朴素逻辑，缺什么补什么，有困难解决困难，直接硬上，用时间换空间，用耐心换进步。同时，我们要抵御“放弃”的诱惑。因为中盘是长跑，有时候你会感到无趣，但是拼的就是坚持。
同时，在初始阶段基本稳定后，可以开始加载任务。是否加载的判断标准：在原有任务能保持每天做到位并有所进步的基础上，仍然有足够多的心智和力量完成更多的任务；同时，从原有任务中找到了乐趣，可以自然持续、不用刻意说服自己去做，这样就可以加载新任务。
❣️第3阶段：突破创新阶段（600～1000天）
主要解决以下三个问题：首先，路径依赖的问题。前600天持续行动会形成固定的模式，本阶段要跳出来审视已有模式。对于好的要保留，不好的要注意控制和改进。
其次，思维惯性的问题。大环境在改变，我们需要根据新的环境做出改变；同时，格局和形势也会改变，需要为未来做新规划。
最后，自我摧毁的问题。当我们变得更好，而潜意识没有接受的时候，我们就会搞砸计划，回到原来的自己。这个趋向需要注意。
3、关于持续行动：
❣️我们的现状有多痛苦，那么我们的持续行动就该有多深入
❣️成长就是自己给自己定下规则，然后持续行动，遵守规则，不断兑现，不停做到的过程。
❣️当我们一无所有的时候，能选择的也就是每天都行动了。这是我们唯一能够把握的，因为唯一相对公平的筹码就是每个人的时间，而我们能做的就是把自己有限的时间投入某个方面，不断积累、提升形成优势，然后去市场上做交换。我们要把时间持续地、长期稳定地专注在一个点上，并且在这一点上形成自己的优势资源。这其实是一种通过持续行动为自己的成长“复利”的行为。
❣️持续行动是一种核心能力，而培养持续行动能力最好的方法就是持续行动。培养的最佳时机不是早一点，不是晚一些，而是从现在开始，从你明白开始。当我们意识到这个问题的重要性并有改变的想法时，就已经到了最佳时机，不存在任何等待的必要了。
4、向内寻找、审视自己
❣️找到成就感的确可以让你走得更远，但这只是表象，强调外在事物在我们行动中的作用，此乃外求。我们应该有的心态是，在持续行动的时候，要做好即使没有任何外界反馈仍然能够继续前行的心理准备。
❣️成长是自己的事情，不能因为今天的文章没人看，今天的语音练习没有人点评，今天发了个朋友圈没有人点赞，你就开始怀疑自己，怀疑人生。然后你就抱怨没有人和你互动，没有人给你反馈，没有人和你一起玩，于是你就不做了。
❣️其实谁也没有义务要给你反馈，谁也没有义务要陪你玩，不理你是本分，理你是情分。如果我们把心态放低一些，不要对外界有那么多预期，多对自己有一些要求，也许我们能走得更远。
❣️如果你总是期望着外界给予一些东西才能走下去，以一种索取者的身份看待周围的所有人和事，把自己的不如意归结于所有环境，那你很有可能忽视了自己内心的一片荒芜。
❣️假如你的目光往内心看，通过逻辑分析想清楚自己想法的来龙去脉，对于所做的事情，有清晰的认知，包括风险、核心、要点、挑战……那你会走得非常坚定。而且这个时候，外界的反馈对你来说，只是一个顺带结果而已。于是，有外界反馈，你会高兴；没有，也可以淡然。
❣️如果我们持续地做一件事情，一定是因为我们目前的分析认为它是靠谱的、值得做的，或者是应该做的。而不是因为我做了这件事情，大家会觉得我很牛，所以才去做
❣️任正非曾说过一句话，“板凳要坐十年冷”。对于认定的事情，就要拿出坐冷板凳的心，持续地行动，扎扎实实地做好一些事情。能坐冷板凳，是因为我们内心有力量，相信能把凳子坐热。
❣️如果我们一开始就是为了所谓的成就感或者其他外界反馈上路，就像把自己的心智开关放在了别人手里。于是你的喜怒哀乐为外界所掌握，今天这个让你不开心，明天那个使你很伤感。
❣️就我个人的价值观而言，我希望使自己持续的原动力，为自己所掌握。
❣️这是我自己要做的事情，仅此而已。
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