坚持每天做 100 俯卧撑一段时间后会怎么样？

为了回答这个好问题，我做了70天俯卧撑，每天2～3组，每组30～40个。

而且，我决定余生的900个月里，每天都练习。

01  申明，必须看

认真浏览了一下回答这个问题的人，其实，没几个能坚持每天做俯卧撑。

其实，没有实践根本没有发言权，也只有实践才是检验真理的唯一标志。

02  在说我个人的体验之前，分享个大学同学的例子。

小安，隔壁宿舍的同班同学。大学四年，每晚睡觉前，他必做一件事，两组俯卧撑，一组20个。

从大一知道他有这个习惯，直到大四毕业，无间断过。

那到底会怎么样呢？

胸部和手臂变得非常大！真的就这么一点变化吗？

你要相信一句话，变化会带来变化，改变会影响改变。

03  100个俯卧撑，坚持一段时间，难吗？

难！但因为难，才变得有意义。

※克服懒惰

规定是早上做100个俯卧撑，最大的调整就是“原始的懒惰”。人性的弱点告诉我，众人皆有懒惰的部分。

我也不例外，要做俯卧撑，早起是肯定的。但到底几点起呢？是早起30分钟、1个小时，还是2个小时。

读研时的专业告诉我，刚早起，早俯卧撑的风险很大，身体机能需要一个缓慢的过程，恢复到正常水平。

考虑上班时间是9点，倒退时间，八点半出门，出门前的半个小时，也就是八点到八点半，是最佳的锻炼时间，早起的时间最少要再向前推一个半小时，也举起6点半左右。

事实上，我早上3个多小时后，才练习俯卧撑，5点左右，我就该起床了。事实证明，那么早起，还再南方异常冰冷的冬天，简直是一种“极限挑战”！

始终在与那个最原始的懒惰做斗争。有时候，工作很累，晚上加班到很晚，懒惰的大脑就会告诉我，多睡一会，身体需要休息。有时候，可能是更多时候，冬天的冷是最大的挑战。有时候，大脑就是不愿意做俯卧撑，一想到练习过程克服身体重力过程中的肌肉酸疼、无力感，就想放弃。

可我没有了妥协，反倒是在挑战懒惰的过程中找到了一些乐趣。

也就是那种与自己斗，其乐无穷；与人斗，其乐无穷；与天斗，其乐无穷。

※适应变化

多数人，也包括我，再做很多决定、计划和项目过程中，往往总是以理想化的场景去设置。

结果，不是计划没有按时完成，就是想要养成的一个习惯，无妨在充满变数的生活中持续下去。

为了实现持续俯卧撑，顺应变化显得尤为必要。而我恰恰是个不善改变的人，大学时，曾一度拒接使用智能机。学生时代的惯性里带着一些到几点就该干什么事的“固定行为”。

上班后发现，工作出差、朋友来访、周末回家，这一切都再变动中，让你不得不顺应变化。

变化，就意味着我会有不在固定时间段做俯卧撑的行为，没办法做，难道我就不做了吗？

很多人，想要养成的习惯，就是再这个过程中磨灭掉的。

我的决定是做，无非是在一天中其他时间段，把规定的俯卧撑做了。

04    俯卧撑，并不是你也为的那种做法（过程）

未写完，明天更新……