本文中的“嫉妒”,特指在感情中强烈的吃醋而引发的嫉妒。
写完上一篇谈一谈亲密关系中的强烈不安感之后,有必要再写一写我是如何自救的。
经历了五天的折磨之后,我又恢复了正常的工作水平,与朋友相处时是愉快的状态,独处时有稳定并略带幸福感的情绪(正常的我就是每天都略带幸福感的)。五天,对比有人一个月才走出来,有人一天多就没事了,可能只算是个中上的水平。不过,我尝试的方法很多,所以很想拿出来分享,万一能帮到哪位正在被嫉妒情绪折磨的朋友,也是乐事一桩。
一,最快速的一个方法就是把心思放在让自己高兴的事情上。比如逛街、看书、看电影、跑步等。也许做起来仍然兴趣索然,但是至少能达到分心的目的,而分心在其他事物上,哪怕只是一点点,也会让自己的情绪有变好的可能。
二,跟朋友交流。把自己经历的这一段复杂而又跌宕起伏的内心戏跟朋友讲一讲,讲内心感受,而不是对事情的评价判断,因为我们在嫉妒情绪下很难做出客观理性的评价判断,而感受确是唯一真实的。惊奇地发现,原来大家都经历过,程度深陷不同而已。还可以询问朋友是如何看待这个问题,如何走出来的,总有一个朋友的一句话能点醒自己。
三,看专家怎么说。我一口气看了15个关于亲密关系的TED Talks和两本书:《爱情心理学》《为何越爱越孤独》,看完之后,我的感觉就是……好困哈哈哈。也被闺蜜吐槽“太学术”,感情问题居然靠看TED Talks解决。笑话放一边,专家毕竟研究这个领域很久才写一本书,才有一个演讲,所以都是精华,很多点都有醍醐灌顶的作用。
四,宗教的力量。这是我的一个忘年交朋友提出来的,她说,睿秋,你可以考虑去教堂坐坐,上帝会倾听你的困扰,会给你答案。她话未说完,我已经笑场了,厉害了,谈个恋爱谈到要入教了这是!不过,宗教确实能给人无穷的力量。实在太无助,不知道如何再去相信他人,如何再去真诚地爱,可以去寻找一个适合自己的宗教类的精神支持。
以上。
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