1.庸懒假期：作息还没调整过来，一大早儿子跑我床上叫我去爬山，怎么也睁不开眼睛，最后终于起床儿子又在我床上睡着，老公今天不能吃早饭，就我娘仨，下楼买菜顺便买早餐回来吃。
2.对策：快开学了，感觉不到女儿的紧张感，对于未完成作业还是不紧不慢，我带儿子出来爬山，让她一个人在家，加上明晚聚餐的约定，看能否有动力多完成点。
3.爬山：带儿子出来晒晒太阳，爬爬山，我俩走的是比较偏僻的路，路上都碰不到人，走了一段儿子不愿走下去，其实我内心也有点点害怕，只好往上一条路折回去。
4.炸酱面：回到家有点迟了，幸好有所准备，做炸酱面，先上下厨房看了下大致过程，半小时搞定，做出来味道真不错，老公和孩子吃得赞不绝口，看来北方面食确实又快又省事，只是难为了我这南方人，会的太少了，很多没吃过没见过，还好网络发达可以依葫芦画瓢学着做，就像老公说的我的爱和用心胜过正宗美味。
5.飞爸牛专题微课：虽然孩子不时在旁边吵吵，一个小时时间还是听了一部分内容，心想与其浪费时间期待孩子，不如做点自己喜欢的事，注意力放自己身上。金燕老师分享的《三步助孩子收心》，对于现在的我很及时，老师分享的坑我都踩过，而且正在犯，和孩子一起做好三个调整。
6.小物件情景剧：睡前我把小物件带床上玩，女儿把灯关上用手电筒照着，我先玩自己的，把自己当下的状态、情绪表达出来，因为是游戏方式，俩孩子听得哈哈大笑，当拿着各自小物件打闹起来时，我也把平时对他们打闹时的心理感受描述了出来。
俩孩子争着玩自己的情景剧，先让姐姐玩，女儿一开始拿了一家人，还有作业、手机、零食，女儿把我俩和作业放一起摆在她后面，我故意惊叫“我是和作业一帮的呀”，她和弟弟看着手机和零食，然后又加了学习放在手机零食后面，最后又加了个老师和我们还有作业站一排，我问她什么感受，女儿说很紧张，看她犯困，没怎么问下去，我说那怎样调整你是觉得舒服的？女儿把作业和学习放在她前面，手机和零食放身后，我和老公还有老师站她两旁，这时把学习和作业靠很近，看到这似乎明白了什么，因时间太晚也困了，就玩到这里，此时儿子已等不及睡得香香的了。躺下时我问女儿当紧张时身体什么地方不舒服，并分享了自己不舒服时哪里有反应，女儿指了下位置，是靠胃那个位置，我帮她边敲边表达，叫她自己敲女儿说现只想睡觉了。感谢小物件让我看到这么多。
肯定自己：
看到自己的着急，及时抽离，找机会去释放表达，同时让孩子了解我的担心，做真实的自己。
欣赏家人：
老公：能看到我的用心，同时及时向我表达感谢，让我觉得自己的付出很值得。
女儿：当我带着弟弟去爬山时，接受自己一个人在家做作业，看到你对自己的要求和承担；中午吃饭迟了，自愿承担洗碗任务，还边洗边和我开玩笑，当我说“恭喜赚了一次洗碗机会”时，回我“我最疼妈妈了，把我好不容易赚的送给你吧”…
儿子：谢谢儿子陪我爬山，一路陪我说话，有你在的地方变得很有生趣；每次看到你主动帮妈妈提东西时，就被小小年纪就这么体贴人，有男子汉气慨的你感动。
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