你想和某人约会，又担心对方会拒绝，你该怎么办？

许多人都会遇到这种情况，你首先要清楚，这一切都是源于你内心的想法。这种设想最坏结果的情况，会加深你对这件事情的担忧，即使它发生的可能性会很小，也会让你焦虑不安，寸步难行，让机会在你身边悄悄溜走。

消除担忧的关键是，停止考虑最坏的情况，并学会根据现实的结果来思考，把你所想的最坏的结果与现实的结果区分开。

让我们假定你准备约某人去看电影，你会担心此人在众人面前拒绝你，甚至羞辱你，让你很没有面子。

这时你一定要让自己停下来，问问自己，这种情况与现实相比，发生的概率有多大？这时，你也许就会很释然：“其实，它发生的可能性很小。”

进而你应该考虑最接近现实的结果：对方微笑着答应了你，你们度过了一段很快乐的时光，对彼此有了更深入的了解。

努力去采取行动，让这种结果得以实现。你要清楚：思想，并不影响实际发生了什么——行动，才能影响。

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