焦虑的你，为什么不试试 慢学习？

生活节奏越来越快，学习当然也要更快.

很多人采用快学习：在最短的时间里掌握最多的知识。

那么，你是怎么‘快学习 ’的呢？

制定满满的自学计划表？

每天每门课程至少要学2个小时？

每周至少要读完2本书？

但，如此充满斗志“快学习”的你，是否总是感到陷入一个泥潭：越努力，效率越低，越焦虑。

看过简书作者 小灯泡儿 ：“你努力的样子，看上去可真焦虑” 这篇文字的同学，一定记得有这么一类：“假性勤奋焦虑”。 不得不承认，我自己就是一个假性勤奋焦虑者，虽然这勤奋在自己看来很真实，但逃不出 “焦虑”的影子，这是为什么呢？

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1/3 快学习的误区

原因很简单，‘快学习’在效果评价上，让人不自觉地进入两个误区：

1) 时间标准：时间越长越好

例如，这样一张紧凑的自学计划表:

每天充分利用空余时间，能有7个小时，看起来很美是不是？

但做过这样计划表的同学都知道，似乎只一个结果：

计划总是被打乱，导致任务积压，执行时心理压力巨大。

即使你意志力过人，坚持了下来，但为了维持这份计划，会感到很累，人的精力和注意力是有限的，超过范围后强迫自己学习，效率只能越来越低。

最后，迫于压力，疲倦和挫折，这张表被封印在E盘的某个文件夹里，再不会被打开。

2) 任务量标准：学的越多越好

“这周必须读完2本书，学完15节课程，写20篇读书笔记的任务！否则就是懒惰，就是对人生的放弃！ ”

其实，诚实的问问自己：完成了这些任务，就真的掌握这些知识么？是不是第二天就忘了大半？第二周就忘了全部？

而且，当发现自己忘记，想再去复习时，或者再想想时，又会陷入这样的矛盾：

没有时间了，还有其它的任务要做呢。

可见，因为采用了两个错误的评价标准， “快学习”不但没有帮助，还会让我们焦虑。

焦虑的你，为什么不试试“慢学习”呢？

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2/3 什么是慢学习

慢学习：慢下来，更多的关注结果是什么，而不做了什么。

是的，慢学习的第一心法，结果思维：只问收获，不问付出

学习的终极目标是学到了什么，学到的东西是否能为自己产生价值。

而不是投入了多少时间，多少精力，做了多少任务。

慢学习的第二心法：超越束缚。

1)  不被时间束缚

既然我们知道：

紧凑，严密的计划只是看起来很美，有一点干扰就会全盘奔溃；

学习的效率和投入的时间不一定成正比。

我们可以：

计划不要太细，细到被时间束缚，几点几分做，做多长时间。因为自己和外界都会有变化，这种执着于不变的方式只会让自己焦虑。既然计划终究会被打乱，不如好好拥抱变化，利用被打乱的时间，定义自己的时间碎片：

例如：大碎片做耗时多的事情，学一节课程，小碎片做耗时少的事情，复习或想一个问题。

有感觉（有精力）时多学一些，没感觉时少学一些。随时切换到有感觉的任务。

例如：视频课程听不进去时，就停下来，想想其它的问题或者换另一门不同的课程。

2) 不被任务量束缚

执行任务就像是挖矿，任务做的再多，仅仅是矿石挖的多而已。

矿石不值钱，值钱的是从矿石里提炼出来的金子，而思考就是一个提炼的过程。

仅是不停的做任务，不但会耗尽精力，会让我们变成没有思想的机器人，而不是从矿石中提炼金子的思考者。

我们可以用“三件事”工具：在每天早晨决定三件最重要的事情，发布到志同道合的朋友圈，然后努力执行，尝试完成，最后在晚上评估。

这个工具有三个作用：

筛选：基于结果思维，每天只选择，聚焦三件最有价值的事；

打磨：通过做三件事所投入的时间，结果和反思找到自己的能力节奏，打磨计划和精力平衡点；

契约：因为发布给自己和朋友，会给自己一种言出必行的驱动力。

3/3 Marx说

学习是一个获得的慢过程，急于求成，急于求快，只会让我们的努力走形。

毕竟，我们的目标是学到知识，在未来获得更多的幸福和自由，而不是把自己累到半死，郁闷到半死，不是么?

最后，致所有焦虑的朋友：

所有焦虑的人，其实是最优秀的人，因为我们不满于现状，选择了改变，选择了通过现在的努力活在未来，也选择了改变过程中的痛苦。

改变之路或长或短，但请一定要对自己有耐心。