我刚做了一次镜子练习，浴室有点黑。我在客厅用手机的相机做的，有美颜的还好，换掉美颜好难看。
我观察自己在看自己的白头发、眼袋、颈纹，搔首弄姿的各种看，各种评判。等凝视双眼的时候，我看见自己面无表情，嘴角向下，目光呆滞，这让我想起服用过抗抑郁药物的人，什么都没有感觉的那种呆滞。我觉得抗抑郁的药物对人的弊大于利。
我就看着这样的自己开始说话了：“我看见了你白头发，我看见你的眼袋，我看见了你的颈纹，还有向下耷拉的嘴角，我都看见了。我还看见你对时间的恐惧，对年龄的恐惧。
是的，我想要喜欢现在的你，我想要学会真正的爱现在这样的你。
我正在学习喜欢你，我正在学习真正的爱你。
杨培雯，我愿意学习爱你，我愿意学习爱你！
让我们试试看，一起发觉其中的乐趣吧！”
说的时候，面目表情在慢慢缓和。
手机相机不能凝视双眼，我换了小镜子，镜子比手机照人好看多了。
我又说了一遍肯定句。
叫自己的名字是个难点，叫不出口，叫出口的像在叫魂儿，我难为情，忍不住笑。
还好，我把一天的镜子练习拉长到五天来做，我足够的时间适应。
看了一遍朋友圈，觉得大家都很正常，都那么热爱生活。觉得自己不正常，有点发神经，但是我还是回来了，做镜子练习，做记录练习，我很认真。
我知道宇宙在爱我，在支持我。
读经感悟day139 ―― 《镜子练习》day4
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