这是一位同伴的分享
有一件非常开心的事情，与伙伴们分享。有一位高三的来访者，三月底来咨询的时候，情绪变化非常的激烈，压力大、厌学，完全不想去学校上学，学习成绩不错，始终保持在600分左右，但自我评价极低。在咨询的过程当中，除了和她去进行内在探索外，还在咨询中运用了一些正念觉察练习，带领她觉察呼吸、觉察身体、觉察念头和想法，并在考前一周用音乐导入引导她想象高考场景以及在考试中可能会面临的压力和紧张，并用正念带领她进入这个压力和紧张中去觉察自己的身体反应和情绪感受以及念头想法，引导她只是不评价地去觉察它们并不断提醒她回到自己的呼吸。孩子特别的棒，不到二十次的咨询，她的情绪和压力处理能力都有很大的提高，在今年高考中取得了理科692分的优异成绩。
正念让她创造神奇
真的超开心，正念不仅帮助了我，也帮助了我的来访，而且这个成功案例，也让我探索到一些正念在青少年个案咨询和团体中如何去运用的方法。好谢谢伙伴们的结伴同行，好谢谢君梅将正念带入我的生活，好谢谢展示出来的正念温柔而强大的力量！
正念让她创造神奇
这是一位同伴的分享 有一件非常开心的事情，与伙伴们分享。有一位高三的来访者，三月底来咨询的时候，情绪变化非常的激烈...
正念呼吸带来的感悟 昨晚王辉老师带我们学习正念，体会正念，让我领略到了正念的神奇和力量，让我感受到生生活处处可正念...
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“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。是一种自我调节的方法。卡巴金(J．Kab...
今天读了《正念的奇迹》最后一章，这一章主要是讲正念练习的方法，正念很神奇，也很简单，在于我们平常的练习。 ...
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最近一直听到一个词汇：正念，很是神奇的是，这词汇可以解决很多问题 什么是正念 正念，就是你专注，不加批判的觉察你的...
神奇老师很神奇，缘分让她来演讲， 用她的颤音来学习，颤音让它逐消失， 要不要听听我们神奇老师的神奇演讲呢？ 看她怎...
最近正在学习正念，创造一个快乐的工作环境，一个你可以喜悦而和谐地工作，扫除焦虑和压力的所在。 正念呼吸、正念打坐、...
把正念冥想纳入日常作息沉着修炼一定找到正念冥想的意义立即行动离开垫子也能正念冥想记住小改变的神奇效果好老师很重要 ...
本文标题：正念让她创造神奇
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