第一,摄入低糖食物。
第二,泡冷水澡。
第三,设定好起床时间。
第四,按时吃饭。
第五,熬夜时,借助咖啡,小睡20分钟。
本文标题:6种方法帮你拥有高质量睡眠
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zpbewqtx.html
网友评论