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6种方法帮你拥有高质量睡眠

6种方法帮你拥有高质量睡眠

作者: 速写英雄 | 来源:发表于2019-04-14 23:02 被阅读0次

    第一,摄入低糖食物。

    第二,泡冷水澡。

    第三,设定好起床时间。

    第四,按时吃饭。

    第五,熬夜时,借助咖啡,小睡20分钟。

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