睡眠

最近一直都是11点半之前睡觉。不知道这算不算熬夜。

关于熬夜有很多种说法。有人说10点以后睡觉就是熬夜；也有人说11点以后属于熬夜；最近比较流行的说法是，无论几点睡觉，只要保证了足够的睡眠，并且有规律，都不属于熬夜。

熬夜不熬夜的，不用纠结。归根结底，评判熬夜这个事情，主要是为了健康和美丽。当房间颜色较暗时，大脑会产生褪黑素。有大量的研究表明褪黑素能够减缓皮肤衰老。如果睡眠不充足，褪黑素分泌不足，会加速皮肤老化。这也是为什么当人缺乏休息和睡眠的时候，会看起来很憔悴。

近日的奇奇怪怪的知识。