很多朋友都深受拖延症的危害，还努力想戒除，包括专门买了戒除拖延症的书，也确实努力照做了，但还是戒不掉，为什么呢？
因为这些方法都错了！
下面罗列一下5种战拖方法失败的原因：
1、坚持自律法：自律，是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，来约束自己的言行，当然也包括约束自己的懒惰行为。问题是：自律意味着抵御当前即时满足的诱惑，是需要意志力的，而意志力因人而异，而且我们后面会学到，意志力在每个时段是在不断变化的，所以意志力缺乏的时段总是不时会出现的。所以仅靠自律，不能完全解决拖延。
2、成就激励法。就是告诉你，不拖延，能有多大成就。但问题是：拖延的人真的不知道这些道理吗？他知道啊。根源在于：人的感性力量经常远远大于理性力量。所以，这会儿我感觉不好，明明知道该做，就是不做。
3、心灵鸡汤法：其实这个方法比起上一种还是有点进步的，起码考虑到了人的感性因素，它是让你对拖延产生不好的感觉，从而远离它。
比如咱们大家都知道的《明日歌》：
明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。
百年明日能几何？请君听我明日歌。
估计大多数人能倒背如流，但拖延的毛病还是没改
因为心灵鸡汤法只能起到短期激励的作用，但拖延症的主要原因之一——焦虑没有得到根本解决，所以拖延还会轻易卷土重来。
4、恶果规避法：用拖延可能产生的严重后果来帮助戒拖。这种方法的问题是：很多人都体验过临时抱佛脚这种短时间爆发出超高效率的快感。结果虽然不会优秀，但还不至于不及格，所以对这种方法往往无感。
5、粗糙开始法。就是不求完美，先从粗糙开始，做一个大致的框架，然后再去完善细节。这种方法对学霸还是挺有用的，但如果是学渣，连“粗糙"的做法都不会，也就无从开始。这里学渣是指某一领域能力较弱的人，并非传统意义上学习差的人。
如果你想知道什么方法才能真正战胜拖延，欢迎关注我。我会给你掰开揉碎了讲。
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