【A1：描述自己的相关经验】我们寝室经常出现安排倒垃圾的人不倒垃圾的现象，导致很多垃圾堆在一起，又脏又臭，但是屡次提醒都不听。我一般都这么提醒该倒垃圾的人：“XX同学，你还不把垃圾倒了，垃圾在这里都快堆成山了，又脏又臭的。”结果往往是嘴巴上答应的很好：“好的，我等会就去倒”，实际上白天说的事，晚上回去还没倒，及其敷衍了事。
反思：我虽然表达了自己的感受，但是我没有指出不做这件事会来带来什么不良后果，导致别人对做这件事没有紧迫感，别人就不会重视这件事情，所以态度敷衍。
如果下一次出现这种情况，我会用XYZ法这么去给同学说：“XX同学，我们寝室里的垃圾桶都装满了，夏天到了，气味非常大，（问题）如果不及时清理的话，可能会生虫、引来蟑螂、甚至老鼠，你想象一下，蟑螂到处爬，带来很多病菌和病毒，老鼠到处撒尿，非常臭，那样我们就只有生活在心惊胆颤中了，（后果与感受）这周轮到你值周了，你要把垃圾清理干净打包，出门的时候再随手将垃圾带下去，这样也不会用好多时间。” （具体要求）
【A2：我的应用（目标与行动）】
我室友经常打游戏打到很晚的时间，而且开黑的声音非常的大，如果在碰到这种情况，我会用XYZ方法这么对他说：“麟兄，你看，你是比较喜欢打游戏的，而且打游戏还是比较持久的，一般一打都打到三四点了，一般人还肝不过你，但你声音太大了点（行为），已经打扰倒我和其他室友的休息了（后果），你知道晚上被吵醒非常的难受的，而且第二天会很没有精神，干什么事都会很不爽（感受），所以请你晚上打游戏不要说话，打游戏的声音也小声点。” （具体要求）
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