考试焦虑

月考结束，有一个学生找我做试卷分析。她说她考试结束后特别懊悔，自己都不知道自己为什么会考成这样，我和她把错题都看一下遍，只有2分的题确实是知识不够熟悉造成的。

我意识到应该是考试焦虑，问她考试时的感觉。

她说：自己也不知道是怎么回事，明明这些知识平时都会，考试的时候就像脑子进了水，都做错了。

我问：当时的大脑是不是像生了锈一般不听使唤，蒙蒙的，有时候还会空白。

她说：是

我有问她：以前有过这种感觉吗？

她说：每次都有一点吧，高一的一次期中考试，我都不知道我怎么考的，物理考了21分，四百多名。

我又问：那次考试前后发生了什么事情吗？

她大哭：我家的猫死了……

可以说一下吗？

孩子开始边哭边说……

说完后，我发现孩子的情绪自然很强烈

便问道：最让你难过的是什么呢

孩子开始继续述说……

观察到孩子还有较强的情绪，我复述了一次故事梗概，问她，是这样吗？

孩子点头，情绪逐渐平静下来。

我问她：猫后来怎么处理的呢？

她说：我剪了点毛一直呆在身上，尸体埋了。

我又问：你可以接受猫已经死了的事实吗？

她说：能吧

我又问：你愿意和它做个告别吗？

她说：舍不得

我点点头，表示理解。对她说：即使告别了，它依然可以在我们的心里。如果你愿意的话，给你的猫写一个悼词吧，这个由你来决定。

现在我们猫的事件中走出来，看看你考试的问题：高一期中考试前你因为猫离开的事情，心情很糟糕，考试的时候无心做题，成绩没考好。这次考试前，你担心这次考试像那次考试一样考不好，因此处于焦虑状态，影响了这次的考试，是这样吗？

她点头。

我说：那老师相信这个问题不会再困扰你了。

她笑着说：我也觉得。

这次咨询结束。