运动让你有一个好胃口。
吃嘛嘛香，毫无负担。
如果谁真的想通过跑步、或者游泳来达到减肥的目的，这将会非常艰难。
我不知道别人是否通过跑步来减肥，我的实践经验告诉我，这条路是行不通的。
这已经是第五个年头的跑步了，基本上每天的跑量在三公里以上，每天最少要跑三公里。
这个数据去年是保持在每天五公里，因为今年对自己的要求放松了，一般情况下，我会至少完成三公里。
也许是因为我跑步的强度不大，减脂的效果并不明显，所而我感觉自己的胃口越来越好了，吃东西特别香，这个香主要是指吃得下，什么都感沉很下胃。
这直接造成我的体重也增大。
肚子以看得见的速度在大，站在体重称上，我心慌了，不能再这样重下去了，要不然，对不住我这几年的跑步啊。
对于跑步减肥效果不明显，也许这是我个人的个例，但是我还发现游泳也不行，也不能帮你减肥。
我经常去的游泳馆，有两个所谓的教练在教小朋友游泳，每次看到这两个教练，我都觉得可笑，因为这个教练实在是太胖了，其中一个还带着眼镜，另外一个有纹身，我不知道这个游泳馆是怎样把这样的教练聘用的。
这两个教练只能算得上是业余的水平，很可能他们很年轻的时候进行这专业的训练，考了一个证，现在执业，主要针对小朋友学游泳。
其中一个每天扛着大肚子，脖子越来越粗，脸上的肥肉越来越多，对着小孩子嗷嗷叫，有一个小朋友上了一节课就不想去了，后来家长果断退课了，也好，这样的教练估计也带不出什么名堂来。
我与几个一起游泳的交流，大家都觉得游泳也不会让体重降下来，反而可以让你吃得更多，更好地吸收，体重还会增加。
如果真的想减少体重，唯一的方法就是少吃。
管住嘴太重要了。
其实不吃也不是什么好办法，一般情况下，如果你吃的越少，坚持不了太长时间，会吃得更多，因为你的耐性是有限的，等到实在受不了时，会大吃一场，而这样的吃法，会让身体更经受考验。
跑步等运动只是一种生活习惯，可以培养成一种生活方式，但是不要想着从跑步中索取什么。
有时候，不要太功利，反而会把事情做得更好。
马上就第六个年头了，我现在觉得自己越跑越慢，越跑越觉得跑不快，春困秋乏，是不是秋天，要好好地睡一觉？
进入秋天以来，我基本上把跑步都调整到了晚上，早上用来看书，上午写东西，出去玩，下午也是用来应对一些事情，晚上用来游泳，跑步，这样一天下来，身体在晚上得到一定的休整。
不过，我还是觉得清晨跑步会更有精神一些，也许我的体质适合在早上跑吧。
大家可以把你的跑步感想在评论区和我们分享一下。
明天见。
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