文/花语-蝴蝶兰之语 图/宇鸣语心
What am I doing？
花语正念打卡6/21
今天我乘公交车上班，在公交车站等车。车还没有来，我站立在那里，朝着左方观望，当看到一辆绿色的公交车正行进在路口的那边时，我警觉自己不由自主地翘首张望所要乘坐的那一路公交车是否进入了自己的视线，我的视觉提醒我与其在等待中张望，何不回到眼前，领略下早晨的景象？
每棵树木的形状、姿态、颜色各不相同，有的粗壮，有的纤细，有的挺拔，有的窈窕，有一棵树冠上竟然满是红色的花壳，远远一看像极了时髦的女郎在头发上漂染的红色。树木各有自己的风采，也各有各的审美情调的，这么一想，禁不住莞尔，一扭头看到公交车正好到了自己的身旁。
不忙碌的时刻，习惯打开一本自己喜欢的书，慢慢读，那一行行的铅字于我格外亲切，看着看着发觉思绪依然在不知不觉中飞离，我把它来回，再接着回到书中，接着看。一次，两次，飞走拉回，再飞走再拉回，在这样的拉锯中，我蓦然发现，思绪飞走的时间比起原来要短了。带着觉察，我也慢慢知道是什么让思绪飞了——那飘飞的思绪与眼前的文字内容有关：当生活中的某些情景与之相近的时候，眼前的文字就变成了那一枚生活的花瓣；当眼前的文字变得视线模糊时，思绪的花瓣就会飞，视线清晰的时候就回到当下。是联想让眼前变为花瓣飞，是视觉让自己回到当下：我正在看手中的书。
午饭的时刻到了，盛好饭菜，坐下来，看着餐盘里白白的小笼包、绿色的青菜、白色的萝卜丝、淡黄色的土豆丝、绿油油的豆角伴着金黄的花生碎，光是这颜色，就给人赏心悦目之感。拿起一个小包子，咬一口，慢慢品味：不咸不淡刚刚好，绿色的角瓜黄色的鸡蛋，清淡而不油腻，正合口味。与同事边吃饭边聊天，一个小包子很快就吃完了，夹一口小凉菜，入口的麻油味道把自己带回到当下：我在吃饭。细品慢嚼，花生碎的香、萝卜丝的甜、土豆丝中的麻油味儿，以及肉馅的咸香，让味蕾在舌间跳跃，细嚼慢咽，也让胃部感到很是舒服。虽然没有做到“食勿言”，但是味蕾适时地告诉自己：我是在愉悦地吃饭。
回到办公室，饭后来个金刚坐，一边做一边拿起手机看朋友发来的视频，我被视频的内容吸引，直到脚部感到有点麻，才意识到我是在一边金刚坐一边看视频。换个姿势，双盘，让小腿和脚缓解一下，继续把眼前的视频看完。一阵风吹起，手触碰到裙角，眼睛也从专注地盯着屏幕，看到了屏幕之外的事物。背部感到有点累了，合上书，躺下来，深呼吸，给自己来一个全身的扫描。当感受到背部、腿脚与床的亲密接触，感受到了惬意、轻松。当铃声由远及近响起的时候，慢慢睁开眼睛。这十几分钟的小憩，让自己感到了神清气爽，抖擞精神迎接午后的时光。
带着觉知，充分调动感官，我不仅发现自己的思绪不再随意飘远，也找到了思绪飞走与回到当下的那一个节点，仿佛自己一步步从模糊到清晰，从迷蒙到觉醒，禁不住在心底说：
谢谢你，正念的练习，让我的视觉、味觉、听觉、触觉等一个个觉醒，让那如花瓣一般纷飞的思绪，一瓣一瓣飞回重新集结，心在当下，眼前的一切如同一朵盛开的花，花开很美。
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