我们女人一生大概要经历400多次月经，一次2-7天不等，算下来，我们一生中有十分之一的时间是在与“老朋友”纠缠。
她每次来时，都特别的闹腾，除了痛经，情绪不稳定，有些姐妹的皮肤与平日比较，也会发生很大的变化，皮肤暗黄没血色，出油，长粉刺，毛细血管明显等问题。这应该是女人特别讨厌的时期了，又痛又丑还爱发脾气。
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这个让我们又爱又恨的老朋友，应该和她如何相处呢？
由于月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，眼睛周围会出现短暂的色素沉着，而且此时吸收进来的黑色素和老废角质都很难代谢出去，比平时更容易长斑或身体浮肿，此时要加强新陈代谢，防止黑色黯沉，更要注意防晒！
那在这段特殊的时期，我们要如何护理皮肤呢？
一、注意休息，保证充足的睡眠，忌熬夜。
二、清洁皮肤。用30度左右温水清洁皮肤，洁面选用性质温和（可选氨基酸类洗面奶），有分解油脂作用最好，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层精华液。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。
三、加强防晒力度。皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此从事户外活动时很容易产生皱纹和斑点，不管是在哪个季节都要做好防晒。
四、补水保湿。在早晚洁面后可使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，月经期间可以使用2次面膜
五、眼部按摩。月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜后，可以用划圈的形式，加强眼部的按摩，这样可以减少黑眼圈。
六、身体皮肤也要补水。除了脸部皮肤，身体皮肤也要注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分
七、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动（例如步行、快走、慢跑）。
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生理期这样内调气色更好
一、可以喝一些中药泡茶：1钱香附、1钱女贞子、加上几颗金丝枣，放入适量的水中煮开，然后再闷泡10分钟，每天喝上1杯，连续喝5~7到天，就可以起到温补脾胃以及滋阴补血的作用，可以很好的使体内的毒素排出。
二、在经前以及月经期中，会很容易出现情绪不稳、火气大，所以一定要注意凉补安定神经，合理调气来增加体力。
三、血遇热则妄行，遇寒则凝，遇酸则收缩。故经期禁烟酒、辛辣燥热寒性及酸味的食物，常见的有：
热性食物：辣椒、大葱、胡椒、生姜、肉桂、烧烤、油炸类
寒性食物：各种冷饮、生拌凉菜、海鲜、西瓜、黄瓜、梨、柿子、柚、橙子等
酸性食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等
其他：避免食用食咖啡因的饮料、茶、巧克力忌食
四、月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不能吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，可以趁这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选护肤品，配合自己的肤质做适当的调整。
如还有不清楚的问题，可以留言给老胡哦 ^ ^
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