之所以这么说，是因为没睡好的日子真的难受。
有时候熬夜熬狠了，第二天从早上起来就感觉浑身好像中毒了一样，哪儿哪儿都说不上来的难受。虽然用了手环做睡眠监测，但是这就跟验YUN的法子没法用来避YUN一样，记录是记录了，但也只是平添懊恼而已。
改变发生在小群的群友们说最近读了一篇关于睡眠的文献，最好10点就睡着，获得一个睡眠的黄金大周期；如果错过这个周期，就是1个半小时候的11点30开始的白银小周期。
1个半小时周期这个观点我也听说过，差不多也能感受到身体自己的节律，晚上10点多大概会有个困倦期，如果都已经收拾停当顺着这股困倦直接睡着，那一定是个好觉；但是大部分可能的情况是这个时间终于可以安静地搞一会儿自己未完成的工作，什么整理记录或者交写作作业，或者之前写论文的时候也是靠这个时段出产的，所以早睡是不可能早睡的。
而现在则变成了群友们互相监督，互相提供好的点子，比如在我的建议下群友买了华为最便宜的运动手环，平时199元，搞活动99元，所有功能都有，什么记录步数、监测睡眠、测血氧……还有一个找手机功能，有时候手机不知道丢哪了就可以从手环上发起呼叫，十分方便。
手环监测的睡眠数据还是比较准的，日积月累形成了很多长期数据，比如算出你一年或者一个月的平均睡眠时间。我好像常年达不到7小时，以后要多努努力。
当有意识地提前睡觉时间以后，感觉第二天醒来后每个细胞都很清透，再也没有那种沉重的感觉了。结论就是，以前也不是不能睡，而是自己作死地不睡，有时候会有一些产出，但更多时候可能就是在群里参与大家聊天度过，不知不觉间浪费了很多。
一位老师说，过分关注社交媒体就像坐在台下看 a greatest magician的表演，但是你却在干别的。
我知道他说的a greatest magician是指什么，其实就是这个世界的存在本身。面对世界这么伟大的一场魔术表演，而我却坐在下面玩手机。
现在还只是错过睡眠，当然也错过了很多别的东西。而让人对社交媒体欲罢不能的感觉其实有很重要的一条就是“错过感”，相当于以其人之道还制其人之身了。我们每个人终究要错过很多，如果把所有的存在都囊括在内的话。
而既然错过是一个事实，那么就小心别被错过感给控制了。
不错过真正重要的演出，从早睡开始。
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