快速减肥好，还是稳定持续减肥好？减肥最重要的是什么？
“你看这个靠谱吗？”
我一看，太典型了：
“某某产品，3个月让你减90斤！”
许多类似的广告，都是利用大家的减肥心理，吸引你的眼球，目的只有一个：
让你掏大把的银子买他的产品！那么这样的快速的减肥方法真的好吗？
前几天有一个真实的病例，不知道病人从哪儿知道了一种“神奇的”减肥方法，开始严格控制饮食，每天只吃很少的东西，两个月以后，她减掉了45公斤。
但是，她严重脱水，血液粘稠度增加，下肢静脉血栓形成；更可怕的是，血栓脱落，造成急性肺栓塞，她插上了气管插管，住进了重症监护病房，在医院住了一个月，鬼门关前走了一遭。
这两个月迅速减肥的经历并没有让她学到任何有用的健康饮食和生活方法，出院以后，她又恢复了从前的饮食习惯和生活方式，慢慢的不仅把减掉的45公斤长了回来，甚至还长了更多。
之后，在医生的指导下，真正学会如何营养饮食、健康生活，达到长期的稳定的减肥目的。
快速减肥的6大危害
1. 诱发胆结石的发生、通风的发作；
2. 身体来不及调整适应皮下脂肪的快速消失而导致过度皮赘的形成；
3. 过于严格控制饮食造成恶心呕吐等胃肠道症状，怕冷、头晕、全身乏力等身体虚弱表现；
4. 女性月经紊乱甚至闭经；
5. 蛋白质摄入不足而导致脱发、指甲薄脆、皮肤弹性变差等；
6. 严重者，还会导致脱水、电解质紊乱，血栓形成，甚至诱发肺栓塞、心律失常或者肾功能不全。
协和纤丽作为唯一一个被临床认证有效安全的科学减脂产品，利用美国同步上市经人体减脂验证的突破型益生菌配合两种益生元，从根本上改变肥胖体脂，并且兼顾内外脂肪，多途径精准降脂排脂，从控制血糖，多元配方控制餐后血糖，协同降脂。四大元素科学配伍协同促进。配合每周两天的轻断食方案，达到最安全最有效的减脂功效。
轻断食餐谱
早餐：2杯小的低脂/脱脂酸奶+1个鸡蛋，保证足够的蛋白质
午餐：不吃主食，只吃200克水果
晚餐：一两米饭/4两薯类+半斤蔬菜+一两瘦肉
减肥的目的是为了让我们更健康，合适的减肥速度，以每周1-2斤为佳，最好不要超过体重的1%。比如体重100公斤的人，每周减1-2公斤，都是可以接受的，但再多就太快了。
每个人的体重，都是每天能量摄入和能量消耗之间差异的反映。
摄入的比消耗的多，体重就会增加；
摄入和消耗差不多，体重就基本维持不变；
想要体重下降，那就必须摄入减少，或者消耗增多，来打破体重的平衡，达到减肥的目的。
减肥，更像是龟兔赛跑，看起来慢但是持续稳定者才能赢得最后的胜利。
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